Всё о послеродовой депрессии.Здравствуй,грусть!

Ребёнок родился,
казалось бы, все трудности и тревоги позади.
Но в этот момент нередко на молодую маму
накатывает необъяснимая волна
эмоций: тревожность, раздражительность,
агрессивность, острое чувство одиночества,
беспомощности И кажется, что жизнь теперь
будет представлять собой замкнутый круг из
кормлений, укачиваний, утешений маленького
орущего ребёнка, которого так ждали

Из письма в
редакцию:
Даже представить не могла,
что первые месяцы после рождения малыша
окажутся такими тяжёлыми ведь у меня
хороший заботливый муж, стабильное
материальное положение, да и ребёнок был
очень желанным и своевременным, я
планировала родить его именно в этот момент.
Но Когда Дениска родился, мне было трудно
разделять восторг родственников и друзей
по отношению к этому маленькому крикуну. От
постоянных недосыпаний болела голова. Я
жила в непрерывном дне сурка:
кормление, купание, долгое укладывание
ребёнка и 45 минут сна, за которые ничего
невозможно было успеть сделать хоть по
дому, хоть для себя Постоянно боялась за
ребёнка почему он так часто кричит? может,
с ним что-то не так? Расстраивалась по
пустякам, а муж не понимал, почему я
превратилась в мегеру, стал чаще
задерживаться на работе. Ещё и мама моя
подливала масла в огонь: И с чего это ты
капризничаешь? Вот тебе бы в нашу
коммуналку, где ни памперсов, ни машинки-автомата,
ни питания детского. И ничего, вырастила! А
теперь вы, современные мамаши, просто с жиру
беситесь. Понятно, что такие разговоры
раздражали меня ещё больше. Ничего
особенного для облегчения своего состояния
я не предпринимала, всё прошло как-то само
собой за полгода. И понемногу забылось. Но
родить второго ребёнка и не уговаривайте!
Хватит с меня прелестей раннего
материнства.

Алла, 28 лет

Как справиться с
этими противоречивыми чувствами? Что со
мной? с тревогой думает молодая мама,
Может, это серьёзная болезнь? Нет, это
послеродовая депрессия, утешают
медики. По статистике, с таким
психологическим кризисом сталкиваются до
50% женщин, родивших в роддоме (чаще это
состояние появляется после первых родов).

Ставим
диагноз

Если бы Алла
обратилась к врачу, её состояние
охарактеризовали бы как послеродовую
депрессию (другие названия материнская
меланхолия, постнатальная печль).
Типичные симптомы чувство подавленности,
тревоги, опустошённости, потеря интереса к
жизни, беспричинная раздражительность,
даже отчуждение от собственного ребёнка.
При этом нередко женщина ощущает чувство
вины, клеймит себя: Я плохая мать!
Депрессия может сопровождаться потерей
аппетита (или его увеличением), бессонницей,
хотя чаще всего в первые месяцы у молодой
мамы и так напряжёнка со сном.

В чём опасность
послеродовой депрессии?

  • если женщина не
    может самостоятельно справиться с этой
    проблемой, депрессия может затянуться на
    долгие месяцы (иногда она продолжается
    даже до двух лет!)

  • неприятные
    эмоции нередко портят отношения с
    близкими, даже если депрессивное
    состояние осталось в прошлом.

  • мамино
    подавленное настроение передаётся
    малышу получается, он живёт в унылом и
    тревожном мире, обделённый радостью и
    теплом. Депрессия становистя преградой
    между мамой и ребёнком, нарушает контакт
    и взаимопонимание. Неудивительно, что
    ребёнок при этом растёт печальным и
    неуверенным в себе. Медики подчёркивают,
    что затянувшаяся послеродовая депресси
    матери может привести даже к задержкам в
    развитии ребёнка, будущим проблемам с
    концентрацией внимания.

  • в отдельных
    случаях (вероятность небольшая 1-2%)
    запущенная послеродовая депрессия может
    перерасти в послеродовой психоз тяжёлое
    психическое расстройство, которое
    лечится уже медикаментами и в стационаре.

  • Откуда и
    почему

    В последние годы
    проблема послеродовой депрессии является
    одной из самых острых медицинских тем
    особенно в западных странах. Специалисты
    пытаются найти ответы на вопросы: в чём
    причина возникновения этого психического
    состояния, как его можно предотвратить?
    Однако послеродовая депрессия не спешит
    раскрыть все свои тайны.

    В числе причин
    возникновения послеродовой депрессии:

  • биологические (гормональные)
    репродуктивная система женщины тесно
    связана с работой эндокринной системы, а
    беременность, роды, грудное
    вскармливание всё это существенно
    затрагивает обе системы и неизбежно
    отражается на настроении и эмоциональном
    состоянии женщины. После рождения
    ребёнка мама испытывает гормональный
    дисбаланс организм вырабатывал
    повышенное количество гормнов в процессе
    родов, а теперь он отдыхает, берёт
    реванш этот переходный период длится
    около 6 недель.

  • психологические
    сюда можно отнести наследственную
    предраположенность женщины к
    эмоциональным расстройствам, тяжёлую
    обстановку в семье, чувство
    разочарования, неготовность к тем
    переменам, которые приносит материнство.

  • Однако далеко не
    всегда жизненные трудности приводят к
    депрессивному состоянию порой они,
    наоборот, мобилизуют маму, придают ей сил в
    отстаивании интересов своего ребёнка. А вот
    те женщины, которым, казалось бы, судьба
    дала все возможности для спокойного и
    благополучного материнства, порой
    погружаются в глубокую апатию.

    Специалисты
    отмечают, что послеродовая депрессия, как
    правило, не связана с материальным
    положением семьи её могут переживать и
    богатые, социально успешные женщины. Так,
    например, от тяжёлой послеродовой
    депрессии страдали принцесса Диана,
    американская актриса Брук Шилдс,
    российская Лариса Гузеева. Да и недвание
    странности повдения поп-звезды Бритни
    Спирс, за которыми наблюдал весь мир, тоже,
    согласно диагнозу медиков, связаны с
    последствиями послеродовой депрессии.

    Болезнь
    века?

    Определить точный
    алгоритм, который приводит к возникновению
    болезни, врачи пока не могут. Открытым также
    остаётся вопрос почему послеродовая
    депрессия получила такое распространение,
    превратившись в болезнь нашего времени?
    Конечно, это психическое состояние не
    является открытием современности
    ещё в четвёртом веке до нашей эры Гиппократ
    описывал случаи, когда у женщины после
    рождения ребёнка возникали псиические
    расстройства. Во времена королевы Виктории
    (XVIII век) в Великобритании о молодых матерях,
    подверженных депрессивным состояниям,
    говорили, что их охватило послеродовое
    безумие, и помещали в сумасшедший дом
    жестокие были времена! Однако раньше
    подобные заболевания были редкостью,исключением
    из правил.

    Изобретение
    стиральных машин, одноразовых подгузников
    и качественных заменителей грудного молока
    сделали уход за ребёнком несравненно легче,
    чем это было ещё недавно. Последние
    десятилетия принесли значительные
    достижения в областях медицины, касающихся
    лечения физических недугов матери и
    ребёнка. Однако всё это никак не отразилось
    на душевном здоровье матерей. Очевидно,
    причина глубже.

    Возможно,
    современные мамы склонны воспринимать роды
    как медицинский процесс, который
    осуществляется в стенах специальног
    учреждения и результат которого во многом
    зависит не от самой матери, а от усилий и
    квалификации врачей? Во всяком случае,
    многи пренатальные психологи отмечают:
    естетственные роды без лишнего
    медицинского вмешательства являются
    лучшей профилактикой возникновения
    послеродовой депрессии. В нормальных
    физиологических родах организм
    поддерживает оптимальный уровень гормона
    окситоцина (его ещё называют гормоном
    любви), и впоследствии восстановление
    женщины после рождения малыша идёт быстрее
    и эффективнее. Специалисты утверждают, что
    чаще депрессия возникает у тех женщин,
    которые рожали с помощья кесарева сечения,
    которым проводили обезбаливание или
    стимуляию родов.

    Другая причина,
    которая делает послеродовую депрессию болезнью
    века, социальная, она обусловлена
    особенностями современного образа жизни.
    Дело в том, что общий напряжённый ритм
    нашего существования (особенно это
    касается жителей больших городов) делает
    человека более уязвимым. А резкое изменеие
    приоритетов, которое произошло за
    последние 50 лет,заставляет женщину
    буквально разрываться на части в
    своём стремлении сделать карьеру,
    самореализоваться, а при этом надо ещё
    успеть родить и воспитать ребёнка как же
    без главного женского предназначения?
    Кроме того, современная философия, как
    правило, на первое место ставит жизнь
    для себя и достижение комфорта, в то
    время как рождение ребёнка всегда требует
    от матери определённых жертв таков закон
    природы. И многи женщинам нелегко
    осуществить такое переключение
    интересов.

    После рождения
    малыша мама должна на некоторое время
    отказаться от прежней социальной роли,
    оставить работу, привычный круг друзей и
    развлечений, принять тот образ жизни,
    который диктует ребенок. Хорошо, если
    материнский инстинкт проявится сразу, как
    только она увидит маленькое сморщенное
    личико. А если нет? Тогда чувство утраты
    прежней жизни будет более острым, а отказ от
    собственных интересов потребует
    внутренней борьбы до депрессии уже
    недалеко.

    Противоядие

    Бороться с этой
    бедой нужно непременно, ведь послеродовая
    депрессия оказывает дестабилирующее
    влияние на всю семью как раз в тот период,
    когда в ней особенно важны мир и согласие.
    Нередко переживания молодой мамы кажутся
    домочадцам простыми капризами, поэтому
    вызывают раздражение, а не сочувствие. А
    ведь именно сейчас поддержка и понимание
    близких людей жизненно необходимы и маме, и
    малышу.

    Как же можно
    бороться с послеродовой депрессией?

    Я
    сама!
    очень
    многое зависит от самой мамы, от её желания
    бороться и победить. Зная, что она не
    одинока в своих страданиях, что такое
    случается с множеством женщин, что в этом
    нет ничего ненормального, женщина
    становится более уверенной в себе. Чем
    можно себе помочь?

  • очень важно
    наладить нормальный процесс лактации
    это гормонозависимое состояние, при
    котором организм продуцирует пролактин и
    окситоцин (гормоны связи и любви).
    Специалисты заметили, что при хорошо
    налаженной лактации послеродовые
    неврозы практически не проявляются (или в
    очень лёгкой форме). Возможно, в случае
    проблем с лактацией есть смысл
    обратиться к консультантам по грудному
    вскармливанию ведь современные женщины
    редко знают, как это делается,
    когда у них появляется первенец, а
    опытные помощницы, как у наших прабабушек,
    не всегда есть под рукой.

  • больше
    отдыхайте (спите,гуляйте) например, во
    время дневного сна малыша не стараться
    перестирать всё бельё, а поспать вместе с
    любимым крохой. Быть идеальной хозяйкой и
    при этом издёрганной мамой? Выбирать вам.
    Но важно помнить, что ваше здоровье,
    хорошее настроение и самочувствие теперь
    не только ваше личное дело, они
    необходимы и малышу.

  • доставлять себе
    максимум положительных эмоций их может
    принести и неспешная прогулка по парку, и
    самостоятельная вылазка по
    магазинам или в парикмахерскую, общение с
    подругами (даже если оно телефонное),
    спорт, процедуры красоты кому что
    ближе.

  • хорошо помогают
    аутотренинги, упражнения на расслабление.
    Правда, как вспоминают многие мамы,
    пережившие депрессивный период, освоить
    эти упражнения внутри депрессии
    достаточно сложно, поэтому ессть смысл
    попрактиковаться в технике релаксации
    ещё во время беременности.

  • помощником в
    борьбе с депрессией будет и полноценное,
    сбалансированное питание,
    общеукрепляющие напитки (чай, молоко,
    ягодные морсы), успокаивающие сборы,
    которые рекомендуется пить в течение
    двух недель, потом сделать перерыв. Можно
    принимать гомеопатические успокаивающие
    средства.

  • поднять
    настроение поможет ароматерапия хорошо
    расслабляют нервную систему эфирные
    масла лаванды, розмарина, ромашки, пихты,
    сандала.

  • Нередко можно
    услышать такой совет: Развейся, сдай
    ребёнка на время бабушке она всё знает.
    Это действительно облегчит маме жизнь, но
    врядли поможет удовлетворить ей свои
    материнские амбиции. А ведь это
    мощный стимул для выздоровления
    радость, которую ощущает женщина, когда
    понимает, что у неё получается быть мамой! А
    научиться этому можно за пару недель, не отдавая
    депрессии месяцы (или даже годы) своей
    жизнию Но если женщине никто не помогает, то
    на мамину школу может уйти очень
    много времени. Помощники, ау!

    Группа
    поддрежки
    хорошо,
    если родственники сделают над собой усилие
    и вместо того, чтобы предаваться
    рассуждениям на тему Какая она стала
    капризная, просто поддержат молодую
    маму. Слова утешения и любви, сказанные
    вовремя, помогут не меньше, чем таблетки,
    даже врачи это признают. Но поддержка не
    должна выражаться только словами помощь
    по хозяйству и уходу за малышом тоже
    принимается. Иногда близкие люди не
    предлагают свою помощь не потому, что
    они чёрствые и бесчувственные возможно,
    они просто не знают, что могут сделать для
    вас. В этом случае не помешает максимум
    конкретики: Ты, мама, перегладь,
    пожалуйста, пелёнки и приготовь обед, а ты,
    любимый, сходи за продуктами на рынок
    можно и малыша заодно прогулять в коляске. А
    я пока отдохну. И все довольны. Кстати,
    договариваться с родственниками о помощи
    лучше заранее, а не тогда, когда вы уже на
    пределе.

    Месяцы летят
    быстро, и маленький крикун очень скоро
    превратится в симпатичного щекастого
    младенца, с которым уже можно поговорить,
    который так улыбается только маме!
    Очень полезно, кстати, мечтать о будущем
    малыша, о том, каким он может стать, вести
    дневник его развития всё это поможет
    видеть ситуацию в перспективе, не
    зацикливаясь на настоящем моменте. И
    главное, даже в тяжёлые моменты, не забывать
    мудрую мысль философа, что величайшую
    драгоценность Бог послыает тем, кому он
    позволяет иметь детей. Кто же будет
    спорить?

    Оставьте комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *