В первые недели после родов вам может казаться, что у вас нет времени ни на что — ни на чистку зубов, ни на сон. Как вам удается не сойти с ума?

Беззащитному малышу действительно нужно много внимания. Мы должны кормить их по требованию, менять их до 12 раз в день, тискать, когда они плачут, массировать животик, а также дополнительно стирать, гладить, менять постельное белье, пылесосить. Для одной женщины, зачастую не до конца регенерировавшей после родов, это действительно много.

Попросить помощи!

В первые дни, а в случае близнецов даже недели, было бы очень хорошо, если бы кто-то теплый и добрый мог помочь вам. Ведь партнер имеет право уйти по уходу за женой после родов, и если по каким-то причинам его поддержка невозможна, стоит подумать о матери или свекрови. И хотя новорожденного лучше «поделить» с кем-то из родных, даже профессиональная помощь не является поводом для стыда или вины. Будучи молодой мамой, вы можете иметь проблемы с адаптацией, испытывать временные срывы или даже проявлять склонность к послеродовой депрессии . Однако при правильном подходе худшего можно избежать.

Не поддавайтесь доминированию

Буря эмоций, всплеск гормонов и трогательный вид маленького человечка, умеющего только плакать, эффективно обезоруживают практически каждую женщину. Однако неправда, что вы должны оставаться у колыбели 24 часа в сутки, предлагая утешение своему отпрыску. Характер жертвенной «Матери-польки» для семьи не годится! Так что не пренебрегайте кормлением или сменой подгузников, но и не уделяйте ребенку все свое время. Если он на мгновение скулит в своей кроватке, спокойно завершите свою деятельность и подойдите к нему через мгновение. Также подумайте о отвлекающих факторах детской грусти, таких как мобильные телефоны над кроваткой, мелодии или даже белый шум радио или пылесоса.

Попробуйте шарф!

Многие мамы хвалят плетеные накидки, в которых можно носить детей с первых дней их жизни, не оголяя при этом их позвоночник. Малыш будет спокойнее и меньше плачет, постоянно прижимаясь к груди матери, а у вас будут свободны две руки и некоторая свобода движений. Иногда именно слинг вносит покой и порядок в первые месяцы жизни с малышом!

Другие полезные советы по адаптации к жизни с новорожденным:

Не паникуйте и не зацикливайтесь — кроме редких случаев расстройства здоровья, вам не придется постоянно следить за весом новорожденного, будить его для кормления, прислушиваться к его дыханию. Здоровым детям в первые недели требуется много сна, и им не нужно постоянное наблюдение.

Если ваш малыш часто просыпается ночью, а вы недосыпаете весь день, используйте период его дневного сна , чтобы наверстать упущенное. Вместо одной прогулки с коляской уложите малыша на кроватку и отдохните – малыш легко заснет в теплых объятиях мамы, а вы наберетесь новых сил и энергии для послеобеденной прогулки.

Научитесь наблюдать за привычками и предпочтениями вашего ребенка — все дети разные! Постарайтесь найти идеальное время для сна и кормления, предпочитая успокаивающие обстоятельства. Некоторым детям нравится тишина, другие предпочитают находиться в комнате с включенным радио или тихими разговорами. Адаптируя ситуацию к потребностям ребенка, вы, скорее всего, продлите период покоя.

Позаботьтесь о своем питании и правильном водном балансе . Найдите время для трех обычных приемов пищи, чтобы получить необходимую энергию и необходимые питательные вещества.

Понизьте свои стандарты — только потому, что вы были образцовой домохозяйкой до родов, не означает, что вы должны убить себя, будучи молодой мамой, моющей окна, выпекающей торты или гладящей тряпки. Отложите на время работу, которая не является абсолютно необходимой!

Внимание! Независимо от того, насколько вы устали или заняты, основным правилом ухода за новорожденным является хорошая гигиена . Перед каждым контактом с малышом следует тщательно мыть руки теплой водой с мылом – того же вы должны требовать от своих гостей! Ежедневный уход заключается не только в содержании в чистоте ребенка, но и его окружения. Вы должны не забывать проветривать комнату, в которой находится малыш, и позаботиться о его надлежащей одежде – чтобы ему не было ни слишком холодно, ни слишком жарко!

Прежде всего, не рвите на себе волосы и не впадайте в отчаяние – дни с новорожденным проходят быстро, и чем старше малыш