Токсикоз, как с ним бороться?

Многие женщины в первую половину беременности страдают от проявлений токсикоза. Помимо постоянной тошноты и слабости, из-за токсикоза понижается артериальное давление, учащается пульс, женщина становится раздражительной и восприимчивой к другим заболеваниям.

Токсикоз, как с ним бороться? – этот вопрос мучает многих будущих мам. Поэтому поговорим в этой статье подробнее о способах уменьшения проявлений токсикоза.

1. Утром не рекомендуется вставать резко с постели, так как это может вызвать головокружение и как следствие, нежелательную тошноту. Поэтому врачи рекомендуют беременным женщинам, после того как они проснулись, полежать в течение 10-15 минут. Можно так же съесть кислое яблоко либо выпить пол стакана негазированной воды.

2. Постарайтесь чаще пить минеральную негазированную воду. Однако стоит принимать жидкость в малых количествах, не более 1\3 стакана.

3. Пересмотрите свой дневной рацион и исключите из питания жареную и копчёную пищу. Так же не рекомендуется употреблять шоколад, чеснок, специи и различные консервы.

4. Если вы почувствовали резкое ухудшение самочувствия, головокружение или тошноту, то постарайтесь присесть либо прилечь, расслабьтесь и сконцентрируйте внимание на вашем дыхании. Так как, отвечая на вопрос токсикоз как с ним бороться, многие специалисты советуют изначально отрегулировать ваше дыхание, постараться дышать медленно, но глубоко. Затем успокойтесь, расслабьтесь, послушайте спокойную музыку. Запомните, если вы научитесь регулировать своё дыхание во время приступов токсикоза, вы сами почувствуете, что проявления головокружения и тошноты станут реже и не такими мучительными.

5. Питайтесь вареной пищей либо пищей, приготовленной на пару. Ешьте часто (4-5 раз в день), но небольшими порциями. Старайтесь употреблять в пищу сырые овощи и фрукты, свежие салаты, нежирные бульоны, каши.

6. Для борьбы с токсикозом так же рекомендуется применять витаминные препараты, созданные специально для беременных женщин. В состав таких лекарственных средств обязательно должна входить фолиевая кислота. Однако запомните, что все лекарственные препараты, включая витамины, должен назначать только лечащий врач.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *