Приходите на все медицинские осмотры, рекомендованные вашим врачом !
Вздремните немного , когда у вас есть такая возможность — пришло время перезарядить свои батареи!
Перед тем, как отправиться в родильное отделение, если у вас еще не отошли воды, примите теплую ванну , чтобы расширить шейку матки и помочь вам расслабиться.
Старайтесь не пить и не есть непосредственно перед родами. В случае анестезии или полной анестезии желательно натощак. Да, вы сможете пить жидкости во время естественных родов, а в некоторых больницах разрешены перекусы.
Если вы решили рожать со своим партнером , поговорите о том, готов ли он к этому. Не забудьте принести еду и питье в больницу для себя — роды могут занять много часов.
Диета, богатая омега-3 жирными кислотами , а также соответствующие добавки помогают снизить риск послеродовой депрессии !
Баловать себя! Все, что заставляет вас чувствовать себя спокойно и комфортно, теперь разрешено и даже рекомендовано (кроме наркотиков!). Шоколад, кино, музыка, нежная йога и т.д.
