Как облегчить себя в конце беременности? Хорошей новостью является то, что теперь вы, наконец, можете почувствовать себя лучше!
Наш совет:
Ванна расслабляет , приносит облегчение при многих недугах поздних сроков беременности после каждого тяжелого дня. Для безопасности положите в ванну нескользящий коврик. Избегайте раздражающих запахов жидкостей для ванн.
Перед уходом в декретный отпуск проверьте, выполнили ли вы все формальности.
Если вы все еще не можете заснуть , попробуйте понизить температуру в спальне, например, открыв окно. Спите в легкой пижаме и не выключайте батареи на ночь.
Многие женщины в этот период ощущают прилив положительной энергии – используйте ее, чтобы привести в порядок вещи малыша и приготовить еду на запас.
Помните, что вам нужно следить за движениями вашего ребенка каждый день ! Если он не отвечает, даже если вы что-то съели или выпили, немедленно обратитесь к врачу.
Перед родами рекомендуется увеличить рацион продуктами, богатыми витамином B6 , например, бананами, авокадо, коричневым рисом, соевыми бобами или отрубями. Это очень важно для нервной системы — вашей и вашего малыша!
