Это последняя неделя второго триместра. Посмотрите, как избавить себя от распространенных недугов…
Наш совет:
Вы думали об иглоукалывании ? Это совершенно безопасно и обеспечивает облегчение при различных физических и психических недугах, которые могут возникнуть во время беременности. Особенно рекомендуется при головной боли, изжоге и усталости. Специалисты также считают, что иглоукалывание может помочь ребенку правильно расположиться в родовых путях!
У вас тяжелые, опухшие ноги? Как можно чаще ложитесь, слегка приподняв ноги. Обрызгайте ноги струей прохладной воды от щиколоток до колен. Причиной отеков (в том числе и рук) может быть давление матки на главную вену ( полую вену ), протекающую в правой части тела. Избегайте тесной обуви, снимайте кольца до того, как их нужно будет разрезать!
Не забывайте о плавании – оно отлично расслабляет тело и помогает уменьшить отеки!
Убедитесь, что вы получаете достаточно калорий из здорового источника. Не пропускайте завтрак или обед. Вместо снеков и сладостей выбирайте сырые или сухофрукты, злаковые батончики, йогурты. В настоящее время в магазинах продаются не полностью созревшие фрукты, поэтому, прежде чем съесть банан или манго, подождите, пока он размякнет и поменяет цвет – тогда он будет вкуснее и питательнее!
Следите за водным балансом – задержка воды в конечностях не означает, что ее нужно пить меньше!
Вокруг груди и под животом может появиться красная комковатая сыпь. Это тепловые высыпания , которые не опасны! Частая смена хлопчатобумажной одежды и прохладные компрессы помогут облегчить проблему.
