Что происходит на 23 неделе беременности? Ниже приведен краткий обзор развития вашего плода и наиболее важных изменений в вашем теле.
Наш совет
Носите удобную обувь на плоской подошве
В повседневной суете помните о правильной осанке, чтобы защитить спину.
Прислушивайтесь к сигналам, которые посылает вам ваше тело, и используйте любую возможность, чтобы вздремнуть.
Не беспокойтесь о домашних делах.
Помните, что упражнения для мышц тазового дна помогут вам лучше справиться со вторым периодом родов. Попробуйте напрячь мышцы ануса и области вокруг уретры примерно на 10 секунд (не задерживайте дыхание), затем расслабьте мышцы и отдохните несколько секунд. Повторите упражнение до 10 раз.
Вы когда-нибудь водили своего партнера в гости, чтобы он тоже мог поговорить с врачом?