Вы уверены, что заботитесь о себе так, как прописал врач? Теперь вам не нужно ничего никому доказывать!
Наш совет:
Поощряйте мужа убираться в доме. Также не следует носить с собой тяжелые сумки для покупок. Однако мытье окон, вопреки расхожему мнению, к родам не приводит!
Следует избегать длительных и утомительных автомобильных поездок : лучше выбрать поезд или самолет.
Вы чувствуете насморк и вам трудно дышать, хотя у вас нет простуды? Это все из- за опухшей слизистой оболочки носа . Во время беременности из-за повышенного объема циркулирующей в организме крови слизистая оболочка часто отечна и могут возникнуть проблемы с дыханием. Чтобы облегчить это неприятное ощущение, примите паровую баню или используйте физиологический раствор морской воды в виде спрея. Эта процедура поможет вам убрать ощущение заложенности носа.
Обязательно укрепляйте мышцы груди , систематически выполняя несколько простых упражнений. Чтобы сохранить кожу упругой, примите короткий прохладный душ и помассируйте грудь оливковым маслом или укрепляющим кремом.
Все еще боретесь с запорами ? Включите в рацион овсяные отруби в количестве до 2 столовых ложек в день или пейте настой льняного семени. Также следите за добавками железа — они тормозят перистальтику кишечника. Помните, что запоры во время беременности повышают риск развития геморроя !
