Ваш живот, наконец, заметно увеличился. К счастью, это пока не усложняет жизнь — можно еще вполне нормально функционировать!
Наш совет:
Замените черный чай легкими фруктовыми и травяными чаями . Последнее также поможет при проблемах с бессонницей.
Отдыхайте, когда можете, но не уклоняйтесь от легкой физической активности каждый день .
Женщины, имеющие достаточное количество йода во время беременности , рожают умных детей. Йод чрезвычайно важен для выработки гормонов щитовидной железы, влияющих на физическое и умственное развитие человека. Суточная потребность беременной женщины увеличивается на 50 мкг йода в сутки – ей необходимо около 250 мкг йода в сутки. Это количество обеспечивается морской рыбой, которую следует употреблять в умеренных количествах, йодированной солью и, возможно, также добавками для беременных.
Стресс матери и умственная усталость отрицательно сказываются на развитии ребенка . Если мать большую часть беременности жила в психическом напряжении, ребенок может родиться испуганным и неуверенным в себе. Если мать хорошо переносит беременность, радостна, расслаблена и отдохнула, ребенок будет смелым, ярким и любознательным. Подумайте об этом и постарайтесь активно исправлять любые негативные эмоции !
Если вы храпите , что вполне нормально на данном этапе беременности, подумайте о том, чтобы установить в спальне увлажнитель воздуха или приподнять туловище на дополнительных подушках.
