Американцы утверждают, что младенцы должны спать сами по себе. В Японии дети спят сначала с родителями, а потом с бабушками и дедушками. А как это выглядит в Польше? Оказывается, совместный сон с ребенком культурно обусловлен. В нашей стране родители испытывают такую ??потребность, и у родительской привязанности определенно больше сторонников, чем за границей. Тем не менее, тема довольно спорная. Некоторые руководства для родителей не рекомендуют спать вместе с младенцем, а некоторые родители стыдятся признаться в этом. Рассказываем о пользе сна с ребенком, какие есть противопоказания и развеиваем мифы о рисках.
Откуда взялась идея совместного сна?
Как утверждает Агнешка Штейн, пропагандист привязанности в Польше, совместный сон является биологической нормой для нашего вида — так поступают все приматы. Это может быть оправдано эволюцией — на протяжении многих тысячелетий это было гарантией выживания маленького ребенка, поэтому младенцы, естественно, этого требуют. В Польше совместный сон между матерью и ребенком имеет гораздо более глубокие культурные корни, чем, например, в Соединенных Штатах.
Почему нужно спать с ребенком?
Совместный сон полезен как для родителей, так и для ребенка.
Родителям нравится строить близость с малышом, они к этому относятся и спокойнее. Также это хорошее решение для кормящих матерей, ведь кормить ребенка ночью гораздо проще – вам даже не придется вставать с кровати. Исследования также показывают, что кормящие матери, которые делят постель со своим ребенком, с большей вероятностью будут спать больше часов в сутки, чем если бы они спали отдельно.
Как это выглядит с точки зрения ребенка?
Во-первых, укрепляет иммунитет. Благодаря тому, что ребенок спит с родителями, он привыкает к определенным штаммам бактерий и, как следствие, реже болеет. Также легче регулировать тепло – мама может контролировать, не раскрылся ли малыш, и дополнительно он нагревается теплом своего тела. Исследования также показывают, что дети чувствуют себя намного спокойнее – и у родителей, и у малыша снижается уровень кортизола, то есть гормона стресса. Психологи отмечают, что малыш, который спит с родителями, имеет более высокий уровень самопринятия в будущем, здоровее и спокойнее, а значит, у него меньше проблем с психикой.
Кроме того, малыш не испытывает беспокойства, связанного с засыпанием.
Даже если он просыпается посреди ночи, близость матери заставляет его заснуть быстрее, чем если бы он спал в отдельной кровати вдали от родителей. Совместный сон также значительно снижает риск смерти в кроватке — конечно, при соблюдении всех норм безопасности.
Что говорят противники совместного сна?
Некоторые мифы, окружающие совместный сон с малышом, касаются бактериальной флоры родителей,
но сегодня уже известно, что ее наличие — шанс на больший иммунитет малыша. Оппоненты также указывают на возможность раздавить ребенка во сне. Однако это может произойти только в том случае, если родитель употреблял алкоголь или принимает снотворное, мешающее сну.
Также считается, что постельное белье может быть опасным для малыша,
так как малыш может зарыться в него, что может вызвать удушье. Действительно, для безопасного совместного сна важно помнить, что младенцы должны спать на спине и не должны быть окружены одеялами, одеялами, простынями, игрушками или подушками. Кровати, состоящие из двух матрасов, между которыми может упасть младенец, также могут быть опасны.
Для сна с малышом также требуется очень широкая кровать.
В противном случае она может оказаться тесной и для родителей, и для малыша. Широкая кровать более безопасна и плюс для папы, которому не нужно эвакуироваться на диван в гостиной.
Некоторые родители могут опасаться, что совместный сон с ребенком — это конец близости
, и мы имеем в виду не только секс, но и объятия во сне. С другой стороны, близость строится не на недоразумениях по поводу пробуждения от плача ребенка в другой комнате и на недосыпании матери, т.е. на ситуациях, с которыми мы сталкиваемся, когда ребенок спит отдельно.
Что нужно помнить, когда спите с ребенком?
Прежде чем мы решим спать вместе, давайте позаботимся о безопасности малыша. Вот некоторые вещи, о которых следует помнить:
Совместный сон и грудное вскармливание
Получается, что грудное вскармливание ребенка устраняет большую часть опасностей, связанных с совместным сном младенца, и гарантирует более крепкий сон матери и ребенка.
Биология отлично поработала! Дети на грудном вскармливании обычно спят лицом к лицу и реже переворачиваются на живот. Сон на животе очень опасен и способствует смерти от детской кроватки (СВДС). Кормящие мамы, естественно, лучше синхронизируются со своим ребенком, и их циклы сна совпадают друг с другом. Обычно кормящая мама ложится на бок к ребенку и подворачивает ноги, чтобы нечаянно не лечь сверху на ребенка и не раздавить его. Поэтому его расположение очень защитное и естественное. Кроме того, дети, спящие вместе с матерью и находящиеся на грудном вскармливании, спят поверхностнее и просыпаются до 11 раз
за ночь. Более частое пробуждение младенцев снижает риск синдрома детской смерти (СВДС).
Если мать кормит грудью и спит отдельно от ребенка, она просыпается ночью и ищет место, чтобы покормить ребенка.
Если это широкая кровать – не проблема, даже если мама заснет с малышом во время кормления. Хуже, если мама засыпает кормящей на кресле или диване. Это небезопасные места для совместного сна, так как они могут привести к падению или удушью ребенка.
Стоит обратить внимание на то, что у ребенка, которого кормят модифицированным молоком, режим сна несколько иной, чем у ребенка, мать которого находится на грудном вскармливании.
Такие малыши реже просыпаются ночью, их труднее разбудить, поэтому они подвержены повышенному риску смерти в кроватке. Исследования показывают, что мамы, кормящие смесью, не так хорошо синхронизируются со своим ребенком во время сна и меньше защищают свое тело. Поэтому в этом случае хорошим решением будет сон с малышом в одной комнате, но размещение малыша в отдельной кровати.