Рыба в детском рационе питания

Рыба – неотъемлемая составляющая полноценного питания, необходимая для здорового развития ребёнка. Она является одним из самых полезных пищевых продуктов. В ней содержится огромное количество белка, также витаминов (А, В и Д). Фосфор, поступающий в организм из рыбы, необходим для полноценной работы головного мозга.

Рыба в детском рационе питания

Для детей очень важно употреблять в пищу морскую рыбу. Кроме витаминов и микроэлементов (железо, магний, цинк) она содержит йод, незаменимый для нормального функционирования щитовидной железы.

Бывает такое, что у ребёнка возникает аллергическая реакция на морскую рыбу. Не рекомендуется сразу выводить рыбные блюда из рациона. Возможно, у малыша проявляется негативная реакция только на морские сорта. Через какое-то время стоит попробовать дать речную рыбу. При этом контролируйте состояние своего ребёнка. Если никаких нежелательных эффектов не происходит, можно понемногу кормить такой рыбкой.

Помните, что здоровье наших детей зависит только от нас самих. Если взрослые подойдут со всей ответственностью к правильному питанию малыша, он сможет похвастаться отменным здоровьем.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.