Многие женщины во время беременности решают изменить свои пищевые привычки, благодаря чему могут быть уверены, что вынашиваемый под сердцем малыш получает нужное количество питательных веществ, необходимых для правильного развития. Подавляющее большинство из них, особенно женщины, собирающиеся кормить грудью, продолжают диету даже после рождения ребенка.
Питание матери и грудное вскармливание
Грудное молоко не зря считается лучшей пищей для ребенка. Все благодаря содержанию около 200 ценных нутриентов, среди которых прежде всего белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, пробиотики и иммунные вещества. По мнению медиков, если женщина будет соблюдать правильный режим питания, ее натуральная пища полностью покроет потребности малыша на первые 6 месяцев его жизни.
Рацион кормящей матери
Однако многие специалисты также добавляют, что диета кормящей матери не может быть слишком ограничительной. По их мнению, ее пищевые привычки должны иметь своим источником здоровую и сбалансированную диету, рекомендованную всем. Поэтому при составлении домашнего меню и определении пропорций отдельных групп продуктов лучше всего учитывать пирамиду здорового питания.
Стоит только обратить внимание, что сразу после родов, т. е. в состояниях крайней усталости, чувства беспокойства и общей нервозности, в блюда кормящей матери следует включать зеленые овощи и крупы, чрезвычайно богатые витаминами группы В. Хотя бы один полтора-два литра воды в день, в которую также могут входить суп и сочные фрукты.
Мама возвращается к работе
Поддерживать сбалансированную диету относительно легко, пока женщина остается дома с ребенком. Однако сейчас многие мамы решают вернуться на работу сразу после декретного отпуска. Это не обязательно означает отказ от грудного вскармливания, но соблюдать правила здорового питания, безусловно, будет намного сложнее.
Главным соблазном обычно являются быстрые перекусы и фаст-фуд, особенно если кормящая мама не успела приготовить еду дома. Поэтому женщин, которым доведется заказать еду с доставкой на работу , несомненно, заинтересует предложение диетического питания. Компании и рестораны, подающие полезные и сбалансированные блюда, дают возможность разового использования их услуг, а также заключения договора на ежедневные поставки.
Рацион кормящей матери оказывает существенное влияние не только на ее самочувствие, но и на качество натуральной пищи, которую дает ее ребенку. Однако стоит помнить, что возвращение в офисные коридоры не обязательно означает радикальное изменение пищевых привычек, вызванное постоянной нехваткой времени. В настоящее время, даже заказывая еду с доставкой на работу, вы можете выбрать здоровую пищу, которая также доставляет удовольствие вкусу.