Зима в разгаре. Любители зимних видов спорта и походов в горы уже с нетерпением считают дни до отъезда. Кто-то из нас мечтает побывать в теплых странах, а кто-то мечтает съездить с детьми на зимние каникулы. Что делать, если вы беременны и хотите сменить обстановку на несколько дней? Нужно ли избегать поездок? Есть ли места, куда вам не стоит идти? Стоит ли отказаться от полета и сесть на поезд? Вот некоторые факторы, которые следует учитывать при путешествии во время беременности.
Во-первых, запишитесь на прием к врачу
Прежде чем решиться на поездку, запишитесь на прием к врачу. Он лучше всех знает, как протекает ваша беременность и есть ли противопоказания к путешествию. В случае осложнений, таких как предлежание плаценты или укорочение шейки матки, он категорически не посоветует вам путешествовать. Ваш врач также примет во внимание стадию беременности, на которой вы находитесь. Если он скажет, что короткая поездка вам не помешает, можно расспросить его о приготовлениях и вещах, которые обязательно нужно взять с собой.
На какой стадии беременности лучше путешествовать?
Специалисты утверждают, что оптимальное время для путешествия беременной – второй триместр. Почему? Тогда женщина чувствует себя лучше, снижается риск выкидыша и преждевременных родов. В первом триместре риск выкидыша выше, и большинство женщин испытывают утреннюю тошноту. В третьем триместре беременности надо учитывать риск гипертонии и преждевременных родов. Имейте в виду, однако, что беременность каждой женщины может немного отличаться. Поэтому, если в первом триместре вы чувствуете себя прекрасно, а врач не видит противопоказаний к короткой поездке, ничто не мешает отправиться в путь.
Тщательно выбирайте направление
Беременность – не лучшее время для поездок в весьма экзотические, и в то же время опасные для здоровья места. Поездка в Африку, Индию или Лаос должна отложиться. Если в вашей поездке требуются прививки от таких болезней, как малярия, сыпной тиф, желтая лихорадка или полиомиелит – об этом нужно забыть, потому что беременным не разрешается делать прививки от этих болезней.
Выбирая направление, помните о своем благополучии и благополучии ребенка. Поэтому убедитесь, что там, куда вы направляетесь, очень хороший уровень медицинского обслуживания. Не ходите в места, где путешественникам не рекомендуется пить воду и есть свежие овощи или фрукты — там верный путь к желудочным заболеваниям. Так что Испания или Португалия будут лучше, чем Египет или Тунис. Кроме того, в странах Европейского Союза вы сможете использовать Европейскую карту медицинского страхования, которую вы должны получить до выезда из Национального фонда здравоохранения в вашем городе.
Выбирая место назначения, также подумайте о погоде и мероприятиях, которыми вы сможете заняться на месте. Избегайте жаркой погоды и путешествуйте в высокогорные места. Если вы собираетесь в горы, сосредоточьтесь больше на прогулках и отдыхе в бассейне, чем на лыжах.
Когда вы выбрали оптимальное направление, обязательно составьте список ближайших клиник и больниц , в которые вы сможете обратиться за помощью, и запишите номера этих учреждений в свой телефон. Также возьмите с собой карточку беременности и результаты анализов.
Какой вид транспорта выбрать?
Направление уже выбрано, пора определиться с транспортом. Здесь мы руководствуемся в первую очередь тремя факторами: безопасностью, временем и комфортом путешествия. Давайте проверим плюсы и минусы самых популярных видов транспорта.
Самолет
Самым большим преимуществом путешествия на самолете является короткое время в пути. Для беременной оптимальная продолжительность полета не более 2-3 часов. Помните, однако, что к этому времени вам придется добавить дорогу в аэропорт и из аэропорта, а также длительное время ожидания рейса.
Как мы уже упоминали, при беременности на поздних сроках поездки на любом виде транспорта нецелесообразны. Во-первых, существует более высокий риск преждевременных родов. Во-вторых, изменение давления в самолете может привести к подтеканию околоплодных вод. Категорически нельзя летать после 36 недель беременности или при наличии осложнений.
Убедитесь , что у вас есть как можно больше места для ног во время путешествия на самолете . Оденьтесь в удобную, воздушную одежду и примерно каждые полчаса разминайте ноги. Также старайтесь как можно чаще двигать ногами, сжимать и расслаблять икроножные мышцы, сгибать и разгибать колени.
Машина
2-3-часовая поездка на автомобиле не должна быть утомительной для беременной женщины. Однако стоит соблюдать несколько основных правил. Во-первых, пристегните ремни! Забудьте о ложных убеждениях, которые циркулируют по этому поводу в сети, и сделайте это ради безопасности вас и вашего ребенка. Чтобы правильно застегнуть пояс, поместите верхнюю часть между грудями так, чтобы она поднималась у ключиц, а нижнюю часть упирайте в бедра. В продаже есть специальные адаптеры для ремня, которые облегчат ведение его к бедрам.
Если есть возможность, садитесь на заднее сиденье . Это безопаснее, чем место справа от водителя. Во время поездки делайте остановки, чтобы размяться, сходить в туалет или перекусить. Немного движения улучшит кровообращение, а частое посещение туалета уменьшит давление на мочевой пузырь.
Тренироваться
У поезда много преимуществ: он безопасен и удобен, поскольку дает свободу передвижения, частые прогулки и отдых. Но есть и обратная сторона медали: долгое время в пути, высокий риск задержек и затрудненный доступ к медицинской помощи в случае чрезвычайной ситуации.
Поезда часто опаздывают и может случиться так, что они остановятся в глуши, где нет покрытия мобильной сети и, при необходимости, доступа к медицинским услугам. В поезде может быть очень многолюдно, особенно в разгар сезона.
Автобус
Определенно не удобный вид транспорта для беременной женщины. Дорога занимает больше времени, чем на машине, и менее комфортна. Сиденья тесные, места для ног мало, а санузел (если он есть на борту) очень компактный, если не сказать больше. Зачастую туалета нет вообще, и путешественникам приходится ждать остановки на заправке, где они выстраиваются в длинную очередь в туалет. Кроме того, в вагоне часто отсутствует надлежащая вентиляция, и беременную женщину могут беспокоить вибрации во время поездки.
Если вам необходимо путешествовать на автобусе, убедитесь, что он как можно короче (экспресс), и сядьте в центр транспортного средства, где будет наименьшая вибрация. Также выбирайте комфортабельный автобус с туалетом на борту, а во время путешествия надевайте антиварикозные гольфы, чтобы предотвратить образование тромбов.