Беременность и роды оставляют на теле женщины четкие следы, которые необходимо принять. Как сделать этот балласт максимально легким?

Начало материнства редко бывает полным славы. Большинство женщин после родов страдают от более или менее избыточного веса, а сам живот может быть явно выпуклым или обвисшим. Грудь хоть и увеличена, но может ассоциироваться у обладательницы не с сексапильностью, а скорее с молочной завистью, а одежда обычно непривлекательно лежит на теле. Кроме того, появляются пигментные пятна на коже, варикозное расширение вен на ногах, растяжки , удивительно непослушные волосы и часто проблемная кожа. Как будто всего этого мало, между кормлением и переодеванием у нас обычно нет ни сил, ни времени, чтобы позаботиться о себе!

Обратная связь

К сожалению, наблюдения показывают, что то, что мать видит в зеркале после родов, обычно отличается от того, что воспринимает окружающая среда. Во-первых, никто здравомыслящий не ожидает увидеть секс-бомбу над кроваткой. Во-вторых, что более важно, усталость и гормональные перепады настроения затмевают наше объективное представление о себе. К сожалению, тот, кто плохо себя чувствует в своей коже, обычно не излучает красоту и наоборот. По мнению психологов, самое главное, чтобы молодая мама нравилась себе в новом амплуа – женщины, излучающей теплоту и зрелость, красота которой превыше всего в самой себе. Такая смена мышления, хотя и непростая, может творить чудеса!

Как изменить свою внешность?

Несмотря на весь позитивный настрой, важны и рациональные усилия по улучшению своего имиджа, а, следовательно, и благосостояния. Просто осмотрите улицы, чтобы поверить, что вы можете! Вот набор хороших советов, которые помогут вам принять себя после родов:

Подумайте об одежде — одно и то же тело можно одеть двумя совершенно разными способами, и вам решать, какой из них выбрать. Послеродовой период и период грудного вскармливания – это период легкой, воздушной одежды, желательно расстегнутой или завязанной в виде конверта. Женщины носят свободные платья и туники с удобными леггинсами, длинными юбками, классическими рубашками и элегантными длинными свитерами. Давайте избегать одежды, в которой мы чувствуем себя некомфортно; давайте выберем элегантность, а не сексуальную привлекательность — для этого придет время!

Немного времени для красоты — Теперь никто не ожидает, что вы будете часами проводить время у парикмахера или косметолога. С другой стороны, почему бы вам не иметь свежевымытые волосы и немного туши на ресницах – это всего несколько минут в день, а разница огромна!

Питайтесь рационально — без лишних калорий, чтобы не набирать вес дальше. Много овощей и фруктов, молочные продукты и нежирное мясо, цельнозерновые продукты, орехи, семечки, растительные масла – все это составляющие средиземноморской диеты, считающейся самой здоровой в мире. Вы можете хорошо питаться каждый день, заботясь о пищевых потребностях ребенка, находящегося на грудном вскармливании , и в то же время вернуться к здоровой фигуре в разумном темпе. Помните, что частое кормление грудью помогает многим женщинам сбросить лишние килограммы!

Шаг! Ничто так не влияет на фигуру и красоту, как ежедневная доза упражнений на свежем воздухе. Начните с интенсивных прогулок с коляской – вашему малышу это обязательно пойдет на пользу. По возможности после послеродового периода также можно приступить к легким пробежкам, плаванию, йоге или легкой гимнастике. Попросите вашего партнера или кого-то из бабушек присмотреть за малышом и выделить полчаса для занятий спортом, хотя бы 2-3 раза в неделю. Вы также можете найти специальные утренние занятия для мам с маленькими детьми!

Спать! Как можно больше. Если вы не можете спать по ночам, он использует периоды сна ребенка, чтобы выспаться. Ни глажка, ни готовка, ни уборка не важнее сна! Чем лучше вы спите, тем лучше вы будете выглядеть и тем позитивнее будет ваше настроение.

Наконец, старайтесь подходить ко всему с чувством юмора. Ну и что, если вы теперь стали более «пушистыми», не придало ли это вам дополнительной грации и мягкости? Вы всегда можете хорошо пошутить над недостатками красоты, а ваша лучезарная улыбка будет очаровывать окружающих и дарить вам такой же комфорт.

Оглянитесь назад и посмотрите, как многого вы добились: вы успешно пережили беременность и трудный экзамен — роды . Ваш ребенок растет, набирает вес, вас окружает нежность и любовь вашего партнера. Разве это не повод получать радость и удовольствие от жизни прямо сейчас, чувствуя гордость за себя в груди?