Послеродовая депрессия: что делать?

Вы только что родили ребенка, это одно из самых важных и счастливых событий в вашей жизни. Что может сделать женщину счастливее, чем появление на свет нового человечка? Почему же вы чувствуете грусть и апатию? Мы не знаем этого наверняка, но вы не одиноки. Целых 80% женщин испытывают некоторые расстройства настроения после рождения ребенка. Это расстройство называется послеродовая депрессия.

С послеродовой депрессией знакомы почти все молодые мамы. Однако, не все признаются в этом себе и близким, они боятся, что родные просто не поймут их. А тем временем стресс может длиться до нескольких месяцев, негативно влиять на семейные отношения и доставлять массу других проблем.
Как же отличить депрессию от незначительного упадка сил и восстановительного периода после родов?
1. Глаза молодой мамочки постоянно на мокром месте, она готова плакать даже без видимой на то причины.
2. Плач ребенка вызывает приступ гнева.
3. Постоянно кажется, что ваши родные только и ждут, что вы ошибетесь, чтобы покритиковать и поучить вас жизни..
4. Чувство абсолютной беспомощности не покидает вас. Вы не испытываете никаких положительных эмоций, ухаживая за ребенком. Ваш малыш почему-то кажется вам чужим.
5. Страх сорваться преследует вас, и вы стараетесь держать себя в руках. От этого становится только хуже.
6. Секс вызывает только отвращение.
Что же может явиться причиной депрессии?
Многие нейропсихиатры считают, что послеродовая депрессия это наследственное заболевание. То есть если ваша мама страдала депрессией, то велика вероятность, что и вам придется справляться с ней.
Другие специалисты считают, что все зависит от психологического состояния женщины и от ее характера. Женщины с более твердым характером и те, кто рожает не первый раз, меньше подвержены депрессивным состояниям.
Большое влияние на состояние женщины оказывает изменение гормонального равновесия. Обычно гормональный фон стабилизируется в течение недели после родов, однако бывает, что этот процесс затягивается.

Что же делать, чтобы избавиться от чувства апатии?
Бывает, что депрессия развивается в психоз, а справиться с ним самостоятельно невозможно. В таком случае лучше обратиться за помощью к психологу. Он поможет вам разобраться в истинных причинах вашего состояния.
В большинстве же случаев депрессия проходит, когда мама входит в ритм новой жизни и обретает навыки ухода за малышом. Ускорить этот процесс помогут следующие советы.
1. Старайтесь быть позитивнее. Не ругайте себя за то, что в какие-то периоды не чувствуете эмоциональной близости с малышом.
2. После роддома не допускайте бесконечных нашествий родственников. Скорее всего, вам захочется побыть в тишине и спокойствии.
3. Пообщайтесь с женщинами, которые переживали подобное, поделитесь своими мыслями.
4. Обязательно находите в день хотя бы немного времени на себя. Следите за своей внешностью.
Эти советы кажутся вам банальными и недейственными? Однако, это теория. Попробуйте что-то поменять в своей жизни, и результат не заставит себя ждать.

Галицкая Е

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.