О преимуществах грудного вскармливания гремят СМИ, врачи, ученые и даже сами матери, кажется, не сомневаются в том, что лучше для ребенка. Но хотеть не всегда значит уметь…

Хотя матушка-природа довольно хорошо разработала механизм, регулирующий естественную поставку человеческого молока, бывает и так, что голодному ребенку не хватает еды. К сожалению, введение бутылочки со смесью до шестимесячного возраста, во-первых, увеличивает риск дальнейшего снижения лактации и, во-вторых, снижает преимущества исключительно грудного вскармливания. И они, для протокола, включают в себя:

Обеспечение ребенка антителами для поддержки иммунной системы

Снижение риска последующего развития астмы

Уменьшение детской диареи

Снижение риска отита у многих младенцев

Снижение вероятности появления в будущем избыточного веса у ребенка

Поддержка матери при потере килограммов во время беременности

Снижение риска развития рака шейки матки и молочной железы и сахарного диабета 2 типа у матери.

Так что понятно, что жалко рано сдаваться, хотя бы не попытавшись увеличить надои. Тем более, что испокон веков женщинам удавалось стимулировать лактацию естественными методами – легкими, доступными каждому из нас и безопасными для малыша.

Молоко это вода!

Самая частая и в то же время самая прозаичная причина ограничения выработки молока у матери – недостаточная гидратация. Существует резкая разница между обезвоживанием, нормальным уровнем потребления жидкости и повышенными потребностями во время лактации. Тем более, что во множестве занятий вокруг малыша и в условиях повседневной усталости мы часто начинаем игнорировать естественные побуждения организма, такие как жажда или сухость во рту.

Принято считать, что кормящие женщины должны выпивать около 3 литров жидкости в день, но это не обязательно должна быть только вода. Чай, соки, супы и даже фрукты составляют дневной водный баланс. Привычка не расставаться с бутылкой и постоянно прихлебывать за глотком обязательно должна войти в вашу кровь. Тревожными признаками недостаточного потребления жидкости являются темная моча с сильным запахом и запоры.

Грудная диета?

Могут ли определенные продукты влиять на выработку молока? Похоже на то. Однако неправда, что кормящая мать должна есть за двоих – по мнению ученых, серьезное увеличение дневной калорийности скорее идет во вред и женщине, и ребенку. 400-500 ккал сверх нормы точно хватит! Так что вместо того, чтобы баловать себя сладостями и десертами, оправдывая себя кормлением, лучше начать обращать внимание на качество меню. Пищевыми стимуляторами лактации считаются:

Овсянка богата белком и железом

Льняное семя и пекарские дрожжи

Специи: кориандр, укроп, бадьян

Зеленые листовые овощи, морковь, сладкий картофель

Кунжут и консервы из него (например, тахини)

Миндаль

Чеснок — вопреки видимости, не придает молоку неприятного вкуса!

Фенхель — как в виде сырого овоща, так и в виде чая из семян.

Как видите, в приведенном выше списке отсутствуют молочные продукты, которые не являются нежелательными, но не должны потребляться в чрезмерных количествах, чтобы обеспечить ребенка питанием. Коровье молоко не превращается в человеческое молоко, и более того, оно способно вызывать пищевую аллергию у младенцев.

Ответственный образ жизни

К сожалению, прежде чем мы начнем бороться за увеличение надоев, мы часто живем так, что это просто не способствует лактации и, следовательно, проблемам, которые возникают со временем. Некоторые негативные факторы, такие как недосыпание, конечно, трудно исключить, ведь вряд ли у любой мамы есть комфорт в виде блаженного сна ночью и отдыха днем. Однако стоит попробовать немного изменить распорядок, ведь недосып и стресс серьезно ограничивают лактацию.

Прочие занятия, наносящие вред грудному вскармливанию, оставляют нам чуть больше пространства для маневра, но все же большой части современных женщин сложно от них отказаться. Речь идет в первую очередь о курении сигарет, употреблении алкоголя и больших количествах кофе. Нежелательны и интенсивные спортивные тренировки, так как они могут даже лишить малыша привилегии прижиматься к молочной груди.

Управление лактацией

На предложение молока можно воздействовать и другими методами, в первую очередь путем стимулирования спроса. Вышеупомянутый механизм саморегуляции выработки молока основан на представлении о том, что чем больше младенец сосет, тем интенсивнее работают молочные железы. Так что по логике можно попробовать обмануть организм, имитируя кормление! Здесь особенно полезными оказываются молокоотсосы, которые не только обеспечивают запас натуральных продуктов, готовых к заморозке, но и могут эффективно разбудить «спящую» грудь. Даже если сцеженное молоко окажется в раковине, польза от увеличения средней продуктивности не будет переоценена!

Вы также можете стимулировать лактацию через своего ребенка. Специалисты рекомендуют часто прикладывать грудь к груди, даже когда ребенок не требует молока или сладко спит, прижимать ребенка к обнаженному вырезу и, прежде всего, использовать обе груди для каждого кормления, в идеале всегда начиная с другой стороны.

Хорошим советом консультантов по грудному вскармливанию является также сдавливание груди во время кормления, что помогает особенно новорожденным при сосании, а также стимулирует молочные железы к повышенной активности. Не будем забывать и о контроле за тем, как лицо прилегает к соску – эта, казалось бы, незначительная деталь может оказаться ключевым фактором стимуляции лактации!