Ограничения во время беременности

Период беременности очень часто сопровождается большим количеством мифов и слухов. Будущая мама со всех сторон слышит о неимоверном перечне всевозможных табу и нельзя. Давайте разберемся с самыми популярными «нет».

Посещение бани или сауны запрещено: Нет ни одного научного факта подтверждающего это. Если женщина до беременности предпочитала этот вид отдыха и оздоровления, то вполне может продолжать делать это и дальше. Единственное о чем необходимо помнить, это о закладке и формировании плода в первый триместр беременности. И как следствие в первые три месяца надо быть крайне осторожной, так как необычные факторы ведут к выкидышам именно на ранних сроках.

Нельзя заниматься спортом. Если вы опытная спортсменка в  конном спорте или вы опытная лыжница, то вы прекрасно понимаете риск занятия таким видом физических действий во время беременности. Естественно отказываться от любимых увлечений совершенно не стоит, но следует помнить об опасности, и уменьшить нагрузки до приемлемых норм. Женщинам, которые хотят продолжать вести активный образ жизни, следует обратить своё внимание на аэробику или плавание, которое вообще идеальный вид оздоровления, так как во время занятий вам совершенно не придется поддерживать вес собственного тела.

Поднятие тяжести это тоже один из запретов для беременной.  Естественно делать этого не стоит, потому что это негативно скажется на вашем позвоночнике, и в дальнейшем вы будете иметь проблемы со спиной. Помните о простых правилах при поднятии тяжести. Если вам необходимо поднять старшего ребенка, сгибайте ноги в коленях и держите спину максимально прямо, в этом положении ваш позвонок находится в максимально комфортных условиях.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.