Нужны ли трехлетнему ребенку каши?

Очень часто родители задаются вопросом: «Нужна ли каша ребенку в трехлетнем возрвсте?». Следует сразу отметить, что детский организм очень легко усваивает каши, которые являются источником полезных минеральных веществ, углеводов и растительных белков. В состав каши входит клетчатка, которая нормализует пищеварение. Диетологи сделали вывод, что каши способны давать малышу около 40% жизненной энергии детям в 3-х летнем возрасте. Не нужно увлекаться рафинированными кашами, потому что каши из нерафинированных круп имеют больше витаминов. Ребенку в этом возрасте нужно выбирать каши, которые готовятся примерно 20 минут, они очень полезны для детей.

Полезные каши для малышей

Очень полезной считается гречневая каша, которая имеет высокое содержание витаминов группы В, белков, фосфора, железа, калия и магния. Если ее кушать с молоком, она будет заменять в питании малыша мясо. Рисовая каша очень хорошо подойдет детям, которые склонные к аллергическим реакциям. Эту кашу еще называют «вегетарианским мясом», потому что ее белки по  составу очень похожи к животному. Перловая каша выводит все вредные токсины из организма ребенка. В ее состав входит лизина, которая  хорошо борется с вирусом герпеса. Пшенную кашу очень полезно кушать после трех лет, в ее состав входит витамин А, и пшено положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.