Вы скоро станете мамой и задаетесь вопросом, можно ли пить кофе во время беременности? Даже если вам нравится его вкус, вы должны отказаться от этого стимулятора сейчас. Кофеин отрицательно влияет на развитие ребенка в утробе матери, поэтому в это время лучше отказаться от других напитков.
Причина многих недугов
В одной чашке напитка из эспрессо-машины содержится целых 70 мг кофеина, а в аналогичном объеме растворимого кофе и того больше (до 95 мг) (1). Обычно возбуждение длится около 4 часов, но у беременных это время длится дольше. Он транспортируется в крови и может способствовать скачкам артериального давления, изжоге и раздражению желудка. В процессе обжарки кофе вредные дубильные кислоты и воски, которые негативно отразятся на вашем самочувствии. Раздражители являются основной причиной расстройства желудка. «Маленький черный кофе» также обладает мочегонным действием, благодаря чему вымывает из организма ценные микроэлементы: магний и кальций. Будущие мамы обычно борются с дефицитом этих минералов, ведь для построения костной системы ребенку требуется значительное количество элементов.
Не нагружайте тело ребенка
Если вы все еще задаетесь вопросом , можно ли пить кофе во время беременности , вы должны знать, что кофеин снижает усвоение железа. В этом состоянии у вас гораздо больше шансов заболеть анемией, а чашка «маленького черного кофе» только увеличивает риск развития анемии. Кроме того, печень вашего ребенка не справляется с кофе, который нагружает маленький организм и неестественно стимулирует его. Крайне негативно влияет на организм женщины в последние месяцы беременности: даже может спровоцировать преждевременные роды. Подумайте теперь о прекращении приема стимулятора также во время грудного вскармливания, потому что кофеин попадает в грудное молоко.
Следи за собой
Кофе оказывает негативное влияние и на вас, вы можете поддаться т.н. «кофеиновая дрожь» (2), которая проявляется беспокойством и раздражительностью. Любители кофе также испытывают трудности с засыпанием, а иногда и бессонницу. Кроме того, он вызывает привыкание (3) и вызывает неприглядное пожелтение зубов. Приготовленный вариант напитка приводит к повышению уровня холестерина в крови. Многое также зависит от вашего метаболизма. Медленный обмен веществ в сочетании с несколькими чашками черного напитка часто приводит к сердечному приступу. Это связано с геном, который снижает степень детоксикации кофеина в печени (4). Кофе также увеличивает риск некоторых сердечных заболеваний.
Так что ответ на вопрос, можно ли пить кофе при беременности – нет. Если вы скучаете по аромату своей повседневной чашки «маленького черного кофе», найдите заменители — это хорошо для вас и вашего ребенка. Продукты без кофеина — это здорово. Многие женщины, начавшие употреблять вкусный зерновой кофе во время беременности, впоследствии не возвращаются к продуктам с кофеином. Попробуйте, может и вам понравится. Благодаря этому ваш ребенок будет правильно развиваться, будет здоров и счастлив.