Употребление кофе и крепкого чая следует ограничить во время беременности. Кофеин, содержащийся в кофе, чае и кока-коле, попадает в кровеносную систему вашего ребенка. Его избыток может вызвать выкидыши и нарушения сердечной деятельности у новорожденного и даже судороги. Мочегонный эффект кофеина может способствовать обезвоживанию и дисбалансу электролитов. Разрешается выпить один-два стакана некрепкого кофе. Рекомендуется заваривать его в эспрессо-машине, так как при таком приготовлении удаляются многие вредные ингредиенты. Чай также должен быть некрепким и свежезаваренным.
Однако лучше всего заменить эти напитки их аналогами без кофеина. Особенно рекомендуются легкие фруктовые чаи и зерновой кофе. Также стоит отказаться от привычки выпивать стакан чая с каждым приемом пищи, столь распространенной в нашей жизни. Гораздо питательнее и полезнее овощные и фруктовые соки, негазированная минеральная вода и молоко, кефир или простокваша.