Какие продукты нужны малышу?

Многие родители думают, что их 3-х летний ребенок может уже питаться, так же как и они.  Конечно, он в этом возрасте употребляет больше продуктов, чем в двух летнем возрасте. Конечно, для здорового развития ребенка необходимо полноценное питание, которое состоит из большого количества витаминов, жиров, белков и углеводов.

Дети очень быстро растут и поэтому им нужен постоянный запас энергии. Именно поэтому питание малыша должно быть правильным, поскольку это важно для его развития.

Что нужно ребенку?

Дети в этом возрасте полезно употреблять больше свежих фруктов и овощей, поскольку это все витамины, минеральные вещества, жиры и т. д. Еще очень хорошо для детей подходят сухофрукты, которые содержат в себе железо, магний и кальций. Например, курага подходит для сердечно сосудистой системы, сушеная груша полезна во время расстройства желудка малыша. Выбирая сухофрукты, не берите яркие, потому что они обработаны химическими красителями.

Невозможно правильное развитие малыша без необходимого количества белков. Поэтому ребенок в 3-х летнем возрасте должен кушать  рыбу или мясо. Можете давать три раза в неделю вареное куриное яйцо. Также нужно включить в рацион молочные продукты.

Многие считают, что жиры вредные для детей. Но это не верно, они бывают разные и некоторые из них просто нужны для правильного функционирования организма. Например, недостаток мононенасыщенных жиров может плохо отражаться на умственном развитии ребенка. Вот вредными жирами считаются те, которые создаются из растительного масла.

Помните, питание малыша в этом возрасте должно быть  регулярным. Но при этом, соблюдайте меру, ребенок не должен есть только взрослую пищу.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.