Мы живем в мире аллергии, аутоиммунных заболеваний и препаратов, защищающих от инфекций. И все это потому, что мы эффективно ослабили естественный иммунитет…
Ученые сходятся в одном – иммунная система создается, а не рождается. Да, генетические особенности и поведение матери во время беременности могут оказать существенное влияние на дальнейшее здоровье ребенка, но ключевым периодом для формирования иммунитета является время от рождения до трехлетнего возраста.
Решающее влияние жизненного опыта — а не генетической предрасположенности — на иммунную систему подтверждает масштабное американское исследование 2015 года. Оно включало 105 пар однояйцевых близнецов, т.е. имеющих одинаковую ДНК, и заключалось в анализе реакции на вакцину против гриппа . Оказалось, что идентичные братья и сестры реагировали совершенно по-разному, и причины этих различий кроются не в генах, а в питании и перенесенных инфекциях.
Роль родов
Первый иммунитет у ребенка как-то заимствован – в течение последнего триместра материнские антитела проходят через плаценту в организм ребенка и составляют его первую линию защиты. Однако еще важнее естественные роды. Ну а новорожденный, проталкиваясь родовыми путями матери, заглатывает имеющуюся в ее влагалище бактериальную микрофлору, которая затем заселяет его ткани, особенно кишечник и кожу. Это может показаться неаппетитным, но на самом деле это гениальный механизм природы и, в некотором роде, один из самых важных подарков, которые мать делает своему ребенку. К сожалению, в этом контексте родоразрешение путем кесарева сечения вначале оставляет ребенка в растерянном положении, потому что первые бактерии и вирусы, которые осядут в его организме, скорее всего, придут из больничной среды.
По словам исследователей, у людей, рожденных путем хирургического разреза, даже во взрослом возрасте значительно меньше иммунных клеток Т-типа — ключевых для защиты организма от бактерий и вирусов. Потому что взаимосвязь между кишечной микрофлорой и силой иммунной системы очень тесная. Дети после кесарева сечения также более склонны к аллергии и астме!
Для предупреждения этих негативных последствий иногда вынужденного оперативного вмешательства проводят опыты по сбору слизи из родовых путей матери и нанесению ее на рот и кожу новорожденного. Однако эта практика все еще находится на экспериментальной стадии.
Рацион питания
Вторым существенным фактором, формирующим иммунитет младенца, является его питание. Здесь никого, наверное, не удивит, что грудное молоко, полное антител и передающееся вместе с бактериями, присутствующими на коже и сосках, — это лучшее, что можно предложить маленькому человечку. На протяжении всего периода грудного вскармливания мать, ежедневно контактирующая с микробами, реагирует на внешние условия и вырабатывает собственные антитела, которые затем передает потомству. Из научных исследований ясно, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, по крайней мере, до 6-месячного возраста имеют меньше инфекций, чем дети, находящиеся на искусственном вскармливании.
Как только происходит отлучение от груди или ограничение естественной пищи, влияние матери на иммунитет ребенка снижается, и младенец начинает собственную борьбу за здоровье. Здесь ключевую роль по-прежнему играет пища, которая напрямую отражается на составе кишечной микрофлоры – и из нее происходит до 20% наших лимфоцитов (лейкоцитов). Исследования показывают, что дети в Африке, чей рацион основан на необработанных продуктах растительного происхождения, имеют совершенно иное представление о бактериях в кишечнике, чем дети в Италии, которых кормят макаронами, мясом и мороженым.
Так что же нужно иммунной системе? Прежде всего, разнообразные аминокислоты (части белков), которые присутствуют не только в мясе, но и в продуктах растительного происхождения и обеспечивают выработку иммунных клеток: В- и Т-лимфоцитов и макрофагов. Кроме того, важную роль играют также витамины А, С, D и Е и фолиевая кислота, а также минералы: железо, цинк, селен и медь. Поэтому здоровое питание малыша должно быть разнообразным и богатым овощами и фруктами, и уж точно не ограничиваться сухими булочками и кукурузными чипсами! На самом деле известно даже, что чрезмерное употребление простых сахаров приводит к нарушению микрофлоры и может способствовать росту, например, популяции дрожжей.
Вакцины и микробы
Однако наиболее серьезной тренировкой несформировавшегося иммунитета является непосредственный контакт с реальными угрозами в виде болезнетворных бактерий, вирусов и грибков. Здесь на первый план выходит роль плановых обязательных прививок, которые «учат» иммунную систему малыша защищаться от таких серьезных заболеваний, как полиомиелит, дифтерия или коклюш. Это потенциально смертельные инфекции, от которых не может защитить даже грудное молоко.
Естественно, внешний мир в первую очередь полон менее опасных «микробов», вызывающих все, от насморка до расстройства желудка. Защита самых маленьких детей от контакта с действительно больными людьми (например, с детьми в яслях) — хороший способ позволить иммунной системе развиваться спокойно. С другой стороны, преувеличение в очистке и дезинфекции приводит к тому, что организм ребенка созревает в стерильном баллоне и не может самостоятельно научиться правильному иммунному ответу. Следовательно, контакт с умеренной грязью и аллергенами на первом году жизни — шерстью животных, травяной пылью или глютеном — по мнению ученых, является лучшим способом профилактики аллергии.
Другие факторы, формирующие иммунитет ребенка
Вышеперечисленные аспекты являются основой здорового иммунитета. Но есть ряд других, второстепенных факторов, которые могут помочь или повредить иммунной системе ребенка. К последним, негативным, несомненно, можно отнести прием антибиотиков (особенно не полностью обоснованных с медицинской точки зрения), контакт с токсинами, способными ослабить защитные реакции (например, сильное загрязнение окружающей среды, бытовая химия, краски и т. д.) или даже психологический стресс, связанный с отсутствием близкие отношения с родителями. С другой стороны, крепкий иммунитет, безусловно, вырабатывается частым пребыванием на солнце, привыканием к холоду и заботой о нужном количестве сна днем ??и ночью. Так что это все аспекты, на которые мы, родители, имеем решающее влияние!