Как правильно дышать при родах

В период беременности дыхание имеет некоторые особенности. Происходит смещение диафрагмы и органов брюшной полости вверх из-за растущей матки, что способствует уменьшению объема легких. Поэтому, если женщина будет выполнять дыхательные упражнения, подготавливающие к родам, она уже будет знать, как правильно дышать при родах.

Как правильно дышать при родах

Эти упражнения желательно выполнять ежедневно. Можно выполнять отдельно или включить в комплекс упражнений. Рекомендуется не выполнять дыхательную гимнастику свыше десяти минут в день. Более частое выполнение может привести к снижению в крови концентрации углекислого газа и вызвать головокружение.

В связи с этим важно научиться в течение беременности правильно дышать, чтобы усвоить, как правильно дышать при родах.

Схватки создают передавливание мелких маточных кровеносных сосудов, и у ребенка наступает гипоксия физиологическое кислородное голодание. Ему даже хуже, чем маме. Нужно помочь малышу, обеспечив достаточным притоком кислорода, используя при родах правильное дыхание.

Именно для этого важно автоматически применять полученные навыки такого дыхания. Малышу тем самым будет обеспечено в достатке поступление кислорода, а у мамы сгладятся дискомфортные ощущения, испытываемые во время схваток. В виду того, что и малыш и ткани матки во время схваток испытывают недостаток кислорода, это и провоцирует возникновение боли. Поэтому, применяя правильное дыхание во время родов, женщина обеспечивает дополнительной порцией кислорода свои ткани, тем самым способствуя более легкой переносимости боли. В данной ситуации также важны навыки расслабления в сочетании с правильным дыханием, что будет способствовать большему получению кислорода.

«Обезболивающее» дыхание выполняется при усилении болей во время начала схватки: на счет от 1 до 4 делается вдох и медленный выдох при счете от 1 до 6.

После того, как схватки нарастают, прежнее дыхание уже не помогает и нужно перейти к другому типу дыхания, называемого «собачьим». Вначале дыхание медленное, а на пике боли – поверхностное и быстрое, переходящее на предшествующую методику. Очень важным является отдых в паузе между схватками, особенно до наступления родов.

Используя во время родов методику правильного дыхания, женщина может существенно облегчить состояние и ребенку и себе, и роды пройдут легче и безболезненнее.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.