Осенний период обычно является значительным испытанием для иммунитета, особенно у детей раннего возраста. Есть несколько простых способов естественно поддержать иммунитет ребенка и позаботиться о его здоровье.
Иммунная система маленького ребенка отличается от иммунной системы взрослого человека. Иммунитет ребенка начинает формироваться уже во внутриутробном периоде, поэтому новорожденный рождается полностью оснащенным элементами иммунной системы, способными выполнять защитную функцию. Эти элементы развиваются на протяжении всего детства, до 12 лет. Именно тогда иммунная система достигает полной зрелости с точки зрения защитных возможностей [1,2]. Внешние факторы, такие как правильный образ жизни и правильное питание, оказывают существенное влияние на формирование иммунитета у ребенка. Важным фактором правильного развития иммунной системы также является естественное вскармливание. Важную роль здесь играет молозиво – первое молоко сразу после родов. Содержит белок, иммуноглобулины, иммунные вещества, а также гормоны, ферменты, факторы роста, витамины и минералы. Молозиво обладает слабительными свойствами. В первые сутки после рождения новорожденный с молоком матери получает наибольшую концентрацию антител, защищающих его от аллергии и инфекций [3].
После грудного вскармливания важно правильно расширить рацион, исходя из текущего режима питания грудного ребенка [4]. Овощи, фрукты, крупы, семечки, орехи и бобовые содержат все, что необходимо для правильного функционирования организма. Свежие продукты содержат ценные витамины, минералы, фитохимические вещества, полезные жиры и углеводы. Именно эти продукты способны обеспечить ребенка всеми ингредиентами для правильного функционирования организма. Также стоит ввести в свой рацион натуральные стимуляторы иммунитета, такие как имбирь, куркума или чеснок [5,6,7]. В рационе ребенка не должно быть недостатка в различных видах масел. Рекомендуемая суточная доза составляет около 1 столовой ложки в день для младенца и 2-3 столовые ложки для ребенка старше года. Следует избегать сахара и продуктов с высокой степенью обработки [8,9].
Витамины и минералы необходимы для правильного развития и функционирования организма каждого ребенка. Это вещества, принимающие участие в основной деятельности организма, выполняя регуляторную функцию. Одним из основных витаминов, оказывающих значительную поддержку работе иммунной системы, является витамин D. В настоящее время в Польше детям и подросткам рекомендуется дополнять свой рацион этим витамином — витамином D. Это в основном связано с ограниченным воздействием солнечного света, что не позволяет эффективно вырабатывать этот витамин витамины организмом [10,11].
В заботе о детском иммунитете также стоит помнить о ежедневных прогулках. Помните — для прогулки не бывает плохой погоды. Все, что вам нужно сделать, это одеть ребенка в соответствии с температурой и условиями на улице, не допуская перегрева. Прогулка также является прекрасной возможностью обеспечить вашему малышу здоровую дозу физических упражнений.
Также рекомендуется поддерживать низкую температуру в доме. В детской комнате днем ??должно быть от 20 до 22 градусов, а ночью от 18 до 20 градусов. Также стоит каждый день проветривать квартиру.
Полноценный отдых и здоровый сон также влияют на поддержание должного иммунитета. Следовательно, предоставление ребенку различных форм развлечения, особенно на свежем воздухе (игра в песке, катание на велосипеде или с животными) – это не только возможность расслабиться, но и общение с внешними факторами, что естественным образом тренирует иммунитет ребенка. Важно с раннего возраста прививать ребенку привычку мыть руки. И не только перед едой, но и после возвращения со двора, детского сада, после посещения туалета. Стоит помнить, что одной привычки недостаточно, важен и способ стирки. ГИС рекомендует мыть руки не менее 30 секунд.
Методов обеспечения надлежащего состояния иммунитета у детей в осенний период на самом деле очень много. Эти способы просты и общедоступны, поэтому ими стоит пользоваться в течение всего года, а осенью вы сможете наслаждаться здоровьем и правильным развитием вашего ребенка.
Родители маленьких детей, начиная с 6-месячного возраста, могут дополнительно рассчитывать на помощь в дополнении сбалансированного питания малыша в виде БАД. На рынке имеется препарат ЗатоГрип мини , в котором сочетаются стандартизированные растительные экстракты из плодов бузины, витамин С природного происхождения из плодов ацеролы, а также цинк и витамин D. Активные ингредиенты, содержащиеся в каплях ЗатоГрип мини , поддерживают организм в норме. правильное функционирование иммунной системы, а простая схема и форма введения обеспечивают удобство и безопасность применения.
- Косцей А., Скотницка-Граца У., Озга И.: Роль отдельных пищевых факторов в формировании детского иммунитета. Проблема высокой эпидемиологии 2017, 98(2): 110-117.
- Якобсяк М.: Основные компоненты и существенные черты иммунного ответа. [в:] Иммунология. Голаб Дж., Якобсяк М., Ласек В., Стоклоса Т. (ред.). PWN, Варшава, 2012: 1–5.
- Неринг-Гугульска М.: Грудное вскармливание или человеческое молоко как золотой стандарт детского питания — часть 1. Педиатрия после диплома 2017:1-15
- Шаевска Х., Соча П., Хорват А. и др.: Принципы вскармливания здоровых детей грудного возраста. Рекомендации Польского общества гастроэнтерологов, гепатологов и детского питания. Медицинские стандарты. Педиатрия 2014;11:321-338.
- Kwiecien M., Winiarska-Mieczan A.: Чеснок как трава, формирующая полезные для здоровья свойства. Проблема высокой эпидемиологии 2011, 92(4): 810-812.
- Пшибыльска С.: Куркумин — краситель из куркумы, укрепляющий здоровье. Проблема высокой эпидемиологии 2015, 96(2): 414-420.
- Дымарска Э., Гроховальска А., Краусс Х., Хенчиньска-Мацеевска З.: Естественные модификаторы иммунного ответа. Проблема высокой эпидемиологии 2016, 97(4): 297-307.
- Мелвин Б. Хейман, Стивен А. Абрамс: Фруктовый сок у младенцев, детей и подростков: текущие рекомендации. Педиатрия 2017;139(6).
- Шаевска Х., Соча П., Хорват А., Рыбак А., Залевски Б.М., Неринг-Гугульска М. и др.: Принципы вскармливания здоровых детей раннего возраста. Заявление Польского общества гастроэнтерологии, гепатологии и детского питания. Медицинские/педиатрические стандарты 2021;T18.
- Мышка М., Клингер М.: Иммуномодулирующий эффект витамина D. Успехи в Hig Med. Досу, 2014; 68.
- Рекомендации Принципы приема и лечения витамином D – Поправка 2018 г.; Достижения в неонатологии 2018; 24 (1).
Автор:
Малгожата Зимны, PhD
Отделение акушерства и патологии беременности ПУМ