Лактационный кризис случается почти у каждой молодой мамы. Это связано с так называемым скачок в развитии ребенка, т. е. период, когда он нуждается в большем количестве пищи и требует ее чаще. Хотя ситуация временная, многие мамы очень ее переживают и отказываются от грудного вскармливания в пользу модифицированного молока. Предлагаем, как противостоять лактационному кризису и преодолеть его. Так что, дорогие мамы, грудью вперед!
Что такое лактационный кризис и когда он возникает?
Лактационный криз – это временная нехватка пищи, которая обычно длится не более нескольких дней. Это происходит во время скачка развития младенца, то есть в возрасте около 3 и 6 недель, а затем в возрасте 3 и 6 месяцев. Интенсивно растущему малышу требуется больше пищи, чем раньше, а материнский организм еще не успел приспособить выработку молока к возросшим потребностям младенца. Отсюда ощущение, что груди мягкие и пустые, из них не выходит пища, а ребенок беспокоен даже после отлучения от груди. Мы также замечаем, что он голоден каждый час или два, а также требует частых кормлений в течение ночи.
Какие могут быть причины лактационного кризиса?
Быстрое развитие малыша – не единственная возможная причина отсутствия молока в груди. Правильная лактация не способствует стрессу и усталости мамы, поэтому так важен частый отдых и передача обязанностей партнеру или другим домочадцам. Кормление ребенка с помощью соски также может способствовать недостатку питания, так как нарушает сосательный рефлекс и заставляет ребенка более агрессивно относиться к соскам. Это, в свою очередь, значительно увеличивает дискомфорт матери во время кормления, а также может уменьшить количество молока. Редкое кормление или неправильное прикладывание груди малышом также может нарушить нормальную лактацию. Гормональные изменения также могут быть причиной проблем с лактацией.
Проверенные способы стимуляции лактации
Лактационный криз – совершенно нормальное явление, которое, к счастью, быстро проходит. Не стоит сдаваться и тянуться за бутылочкой модифицированного молока, которое усугубит проблему. Все, что вам нужно, это немного покоя, терпения, много отдыха и заботы о себе. Ниже вы найдете лучшие способы преодоления лактационного кризиса:
Кормите ребенка так часто, как ему нужно — днем ??малыш может требовать кормления каждые 1-2 часа, ночью даже каждые 3 часа. К счастью, такая частота стимуляции груди приведет к увеличению секреции молока, поэтому через несколько дней ваше тело адаптируется к более высоким потребностям ребенка. Прикладывайте ребенка к обеим грудям во время одного приема пищи и не давайте ему никакой другой жидкости между кормлениями . Если вы заметили, что когда-то у вас в груди совсем нет молока, а через какое-то время появляется его избыток, постарайтесь нормализовать часы кормления.
Не паникуйте — как упоминалось выше, стресс не ваш союзник, поскольку он может подавлять лактацию. Постарайтесь ограничить количество факторов, вызывающих стресс, чтобы ваш организм мог сосредоточиться на производстве пищи. Думайте позитивно, сосредоточьтесь на глубоком дыхании, и вы также можете медитировать, если это ваш способ успокоить нервы. Расслабляйтесь так, как вам больше нравится: читайте книги, смотрите комедийные сериалы, слушайте любимую музыку, берите карандаши и раскраски для взрослых. Для успокоения нервов также можно пить настой ромашки или мелиссы. Хотя мелисса обладает тонкими свойствами замедления лактации, их можно наблюдать только при приеме дюжины или около того чашек в день. Один или два совсем не повредят, а успокоение нервов облегчит приток грудного молока.
Больше отдыхайте — вы имеете право устать от кормления, как физически, так и морально. Поэтому передайте домашние дела своим близким и помните, что вашему ребенку нужна здоровая и отдохнувшая мама. Проведите день или несколько дней с ребенком в постели без угрызений совести. Его близость, объятия и непосредственный контакт с кожей малыша вызывают выделение окситоцина – гормона близости, положительно влияющего на лактацию!
Хорошо питайтесь – кормящая мама не должна сидеть ни на каких диетах и ??ограничивать себя в еде, что ей хочется. Конечно с головой! Убедитесь, что вы едите разнообразную здоровую пищу и едите необработанные продукты. Дело не в том, чтобы уделять слишком много внимания диете. Достаточно, чтобы вы обеспечивали себя витаминами и минералами из свежих овощей и фруктов, кальцием, содержащимся в молочных продуктах, и белком и микроэлементами из мяса, рыбы, молочных продуктов и бобовых. Выбирайте сезонные и местные продукты.
Пейте воду и травяные настои – обильное питье (2-3 литра в день) благотворно влияет на лактацию. Лучше всего подойдет слабо- или среднеминерализованная вода, а также фруктовые и овощные соки (1-2 стакана в день) или фруктовые чаи. Настой трав, таких как тмин, фенхель, базилик, черный тмин или анис, также положительно влияет на лактацию. Однако не превышайте количество 3 чашек в день, потому что настои трав в избытке могут, в свою очередь, подавлять лактацию.
Наберитесь терпения – помните, что лактационный кризис носит временный характер и скоро пройдет. Поэтому не отказывайтесь от кормления ребенка грудью в пользу кормления из бутылочки, ведь оно научит ребенка правильному сосательному рефлексу, а в результате может вызвать полную потерю лактации. Прикладывайте ребенка к груди как можно чаще, даже если несколько раз это не удается. Вскоре ваш организм адаптируется к новым потребностям малыша, и лактационный кризис останется лишь воспоминанием.
