Как определить, что ребёнок готов отказаться от дневного сна?

Дети, которые регулярно спят днём, это мечта любого родителя. Но не все дети дошкольного возраста с радостью ложатся отдохнуть в одно и то же время дня. Даже если раньше они ложились днём спать без возражения, это не может длиться вечно. Дети все разные: некоторые из них перестают засыпать днём уже в 2 года, тогда как другие продолжают до 4-5 лет.

Вам следует понять, как будет лучше именно для вашего малыша, чтобы отказаться от дневного сна тогда, когда он будет к этому готов. Если в течение суток ребёнок спит достаточное количество времени, ему хватит энергии на нормальную жизнедеятельность в течение дня.

Признаки

В некоторых случаях дошкольники ясно дают понять, что они готовы обходиться без дневного сна. Очень редко случается, чтобы накануне ребёнок спокойно спал днём, а на следующий день полностью от этого отказался. Поэтому наблюдайте, не становится ли постепенно время дневного сна ребёнка всё короче. Или, возможно, вы заметите, что он начал пропускать дни или засыпает лишь раз в несколько дней. Если ребёнок всё чаще не спит днём, но при этом выглядит хорошо отдохнувшим и спокойным в течение дня, скорее всего, он уже может обходиться без дневного сна.

Наблюдайте за режимом сна.

То, сколько ребёнок спит в сутки, поможет вам определить, готов ли он уже отказаться от дневного сна. Дети 3-5 лет должны спать 10-12 часов в день. Если ваш ребёнок ночью спит значительно меньшее время, возможно, ему всё ещё нужен дневной сон. Понаблюдайте, нет ли у него признаков недосыпания, которые проявляются в том, что он жмётся к вам или часто раздражается. Если вечером перед сном малыш полон энергии и не хочет ложиться спать, это может быть признаком переутомления или перевозбуждения.

Будьте постоянны

Даже если вам кажется, что ваш ребёнок готов обойтись без дневного сна, это может быть не так. Важно, чтобы время дневного сна было приблизительно постоянным. Если оно меняется изо дня в день, ребёнок зачастую сопротивляется сонливости, и кажется, что дневной сон ему уже не нужен. Кроме того, для дневного сна у ребёнка должно быть удобное и постоянное место. Положите туда подушки, одеяла, мягкие игрушки и всё, чтобы ему было удобно и уютно. Лишь проявляя постоянство, вы сможете правильно определить, действительно ли ребёнок готов обходиться без сна днём.

Отказывайтесь постепенно.

Когда ребёнок действительно готов прекратить спать днём, лучше не отказываться от этого полностью. Замените время сна временем отдыха. В это же время каждый день усаживайте своего малыша в удобное и тихое место с книгами, мягкими игрушками и приглушенным светом. Поиграйте с ним тихо час-два. В это время вы даже можете просто читать, разговаривать с ним или просто расслабиться и отдохнуть.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.