Дети и лишний вес

Представьте себе,
семья «в теле»: упитанный папа, толстоватая
добрая мама И нервный тучненький мальчик,
и несчастная до глубины души девочка с
лишними килограммами! Полной маме скажут,
что она обаятельна. Тучному папе что он
солидный. А мальчишке или девочке? Дети
жестоки. Если у ребенка вес превышает норму,
то он услышит про «жиртреста» или «обжору»,
«бегемота» или «корову» Сверстники
раздразнивают таких детишек до слез. Еще
понятно, когда малышу не повезло с детства
у него диабет или заболевание эндокринной
системы. Но если вы собственными руками
выпестовали «обжорку» как потом
избавиться от чувства вины? Когда он /она,
становясь подростком, будет рыдать от
осознания своей непривлекательности. Не
доводите до этого! Помните, что каждая
съеденная шоколадка до обеда это не
поощрение и удовольствие для любимого
отрока, а причина ожирения.

Ложечку за
маму, ложечку за папу

С тарелки надо
съедать все это устаревшая, традиционная
формула, причина всех бед. Детей кормить
через силу нельзя. И нельзя устраивать
спектакли за столом («Какой ты умничка, съел
всю кашку! Кушай будешь большим и сильным!»),
уговаривать. Впоследствии ребенок
привыкнет к большим порциям, а смысл слова «голоден»
потеряется.

Все болезни от
нервов. И ожирение в том числе

Психологи считают,
что полнота это чаще всего результат
психологического дискомфорта, следствие
нерешенных проблем. Страхи, отсутствие
любви и должного внимания, внутрисемейные
неурядицы, явные или скрытые неврозы
сказываются на весе ребенка.
Дорогие мамы и папы, любите своих детей,
почаще хвалите их за дело, укрепляйте
уверенность в том, что они единственные и
неповторимые. Научите их любви к самим себе,
к собственному телу.

Толстячков
стало в три раза больше!

Страшно
представить, что будет со следующими
поколениями: процент детишек, страдающих
излишним весом, растет в геометрической
прогрессии. По статистике, с 90-ых годов
среди 2-4-летних детей отклонения веса тела
он нормы возросли почти в два раза. А среди
детей от 6 до 15 в три раза!
Беда в том, что многие родители не замечают
недостатков у своих детей, да и у себя тоже.
Да и по внешнему виду маленького чада
трудно судить о наличии или отсутствии
ожирения все малыши обычно выглядят
пухленькими. Но если кривая веса ребенка
поднимается круче, чем кривые окружности
головы или роста, то, скорее всего, у него
начинается ожирение.

Минздрав
предупреждает!

По мнению врачей,
полные дети чаще заболевают воспалением
легких, кариесом (потому как едят много
сладкого), сердечно-сосудистыми недугами.
Обычно они малоподвижны, что ведет к новым
отложениям и нежеланию двигаться.
Замкнутый круг! Им тяжело среди худых,
подвижных сверстников ведь над ними
смеются и не принимают в игры. Тогда
маленькие толстячки замыкаются в себе,
редко ходят гулять и предпочитают общество
телевизора или компьютера. К подростковому
возрасту, такие ребята уже прочно отвыкают
бегать, двигаться, знакомиться с людьми. И
полнеют дальше, уже не столько от еды,
сколько от стеснительности и замкнутости.

Страшная картина.

10 причин лишнего веса у детей:

1. Перекармливание. Часто в детей по
методу «За маму, за папу» запихивают еды
намного больше, чем нужно.

2. Сладости. Избыток сладкого дает
энергии больше, чем малыш может потратить, и
откладывается на теле.

3. Газированные напитки и сладкие соки.

4. Реклама «плохой» еды. По
телевизору часто демонстрируют
высококалорийные вкусности, отчего дети
постоянно просят гамбургеры, чипсы и
шоколад. «Купи!», «Дай!», «Хочу!» прямое
следствие рекламы и плохого воспитания. Не
потакайте прихотям и капризам отвлекайте,
объясняйте, что это вредно или слишком
дорого. И лучше не врать, что невкусно, ведь
попробует и усомнится в вашей честности.

5. Тревоги и стрессы. Чтобы
справиться с внутренними переживаниями,
дети (впрочем, как и взрослые) отправляются
к холодильнику. Ведь высококалорийная еда
источник гормона удовольствия, который
заглушает страхи и неприятности.

6. Недосыпание. Стрессовое состояние
организм пытается смягчить вкусной,
углеводной едой.

7. Автомобиль. Родители, которые
отвозят своих детей в школу на машине,
отучают их от движения, провоцируют
нарушение обмена веществ.

8. Телевизор и компьютер. Пожалуй,
это враг номер один в семейной борьбе за
стройность.

9. Генетические предпосылки.
Тучность родителей это повод для тревоги,
поскольку склонность к полноте передается
по наследству в большинстве случаев. Таким
родителям стоит особенно чаще следить за
режимом питания малыша.

10. И только десятая причина имеет чисто
медицинскую основу: это нарушения в
работе эндокринной системы
.

Объявляя войну ожирению, первым делом нужно,
само собой разумеется, обратиться к врачу.
Возможно, причина лишнего веса это
гормональный сбой в организме, тогда
ограничения в еде вряд ли помогут (точнее,
они без лечения не принесут нужных
результатов). А диетолог всегда
проконсультирует вас по вопросам
правильного питания: сколько вашему чаду
нужно белков, углеводов, жиров в день на
самом деле. Не только чтобы похудеть, но и
поддерживать здоровье.

Золотые правила для заботливых
родителей:

1. Убедитесь, что все члены семьи
питаются рационально: соблюдают режим, не «кусотничают».
Рациональность должна заключаться и в том,
что подается на стол. Заполняйте
холодильник свежими овощами, фруктами,
крупами, хлебом из муки грубого помола.
Отправьте в мусорное ведро чипсы, газировку
и все, что называется фаст-фудом. Это вредно
не только для фигуры, но и для детского
здоровья вообще.

2. Пока аппетит ребенка не испорчен, не
заставляйте его есть только потому, что
надо. Он лучше понимает, голоден ли или нет.

3. Еда не поощрение и не наказание.
Нельзя награждать едой или лишать еды за «подвиги».

4. Соберите волю в кулак ограничивайте
малыша в просмотре телевизора и оградите
его от рекламы сладостей.

5. Двигаться главное правило стройных.
Устраивайте семейные походы и прогулки
пешком. Не жалейте средств на приобретение
домашних «спортивных уголков», велосипеда.
Или на абонемент в бассейн.

6. Ребенок не должен слоняться без дела:
от нечего делать всегда тянет на кухню,
чтобы занять себя хотя бы едой. Запишите его
в спортивную секцию, музыкальную школу или
в какой-нибудь кружок.

7. Затвердите вместе с ребенком «Правило
трех не слишком» не слишком много, не
слишком вредно и не слишком сладко.

8. И конечно, запомните: образ жизни
ребенка это копия вашего образа жизни.
Если вы уверены, что спорт это бесполезное
времяпрепровождение, и никогда не
отказываетесь от кружки пива перед
телевизором с жирной закуской, не
удивляйтесь, что ваше чадо имеет проблемы с
весом. Начинать борьбу против ожирения
нужно прежде всего с себя. Не так ли?

Впрочем, понятие лишнего веса
относительно. Главное это, конечно,
здоровье и психологический комфорт. Если
ваш ребенок чувствует себя уверенно в
собственном теле, принимает себя таким,
какой есть; если он радуется жизни, а
ровесники обожают его, несмотря на
небольшую пухлость, стоит ли утруждать его
диетами? К тому же, в пубертатном периоде,
когда организм начнет перестраиваться, «лишнее»
может исчезнуть само. Ребенок должен любить
себя и чувствовать любовь окружающих. Это
прежде всего.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *