Что можно и что нельзя при беременности?

Правильно протекающая беременность – это физиологическое состояние, но не зря говорят, что беременная находится в другом состоянии. Это означает, что в этот период меняется ваше самочувствие, предпочтения и, прежде всего, функционирование вашего организма.

Ради своего ребенка вам необходимо изменить свой образ жизни, который теперь должен быть особенно здоровым и соответствовать ритму, продиктованному вам природой.
Гигиена беременности заключается прежде всего в том, чтобы избегать тех привычек и привычек, которые могут быть неблагоприятными для вашего малыша, и формировать и поддерживать те, которые способствуют его спокойному развитию. К наиболее важным командам относятся:

Полный отказ от алкоголя

Не курить и избегать вдыхания сигаретного дыма

Не проходить рентген , который не является абсолютно необходимым

Ограничение количества безрецептурных лекарств, которые вы принимаете

Избегайте продуктов, которые могут вызвать пищевое отравление , особенно непастеризованных молочных продуктов и недоваренных морепродуктов.

Избегать контакта с красками, растворителями, клеями и даже бытовой химией

Безопасное использование ремня безопасности в автомобиле (под животом, а не через него)

Поддержание регулярных физических нагрузок легкой и умеренной интенсивности (ходьба, плавание, йога)

Рано ложиться спать — вы заслуживаете 8 часов ночного отдыха , а при необходимости и вздремнуть днем!

Гигиенический образ жизни полезен и для здоровья: защищает организм от истощения, улучшает физическую форму, поддерживает бодрость духа. А еще — что, наверное, для вас немаловажно — помогает поддерживать красоту. Однако беременность не означает, что вы должны прекратить все приятные занятия. Вы по-прежнему можете встречаться с друзьями, танцевать, заниматься сексом (если нет медицинских противопоказаний), путешествовать (в безопасные страны) или посещать парикмахерскую!