Что дать ребенку попить летом? 6 идей напитков для теплых дней

Теплые солнечные дни побуждают вас выходить из дома и чаще играть с ребенком на свежем воздухе. Малыш с удовольствием качается на качелях, бегает по двору, поэтому больше потеет и нуждается в большем количестве жидкости. Лето – это еще и время, когда вся семья уезжает в отпуск, поэтому малыш проводит долгие часы в машине, поезде или самолете, и надо иметь под рукой что-нибудь попить. Наверняка вы повсюду слышите, что ваш ребенок должен больше пить летом. Что это означает? Мы подсказываем, сколько жидкости должен выпивать малыш в течение дня, что ему давать пить, а какие напитки пить категорически нельзя.

Сколько должен пить ребенок?

Все зависит от возраста малыша и от того, находится ли он на грудном вскармливании. Если это так, то ребенок не нуждается в дополнительных жидкостях в теплую погоду в течение первых шести месяцев, кроме грудного молока. Вы можете кормить их чаще, чем обычно, желательно не реже, чем каждые три часа. Также важно, чтобы сама мать принимала больше жидкости. Однако, если день очень жаркий, можно смело давать малышу кипяченую воду (простую или минеральную) или специальный чай для малышей.

Ребенок в возрасте 5-12 месяцев, который больше не находится на исключительно грудном вскармливании, должен выпивать около 0,8 л жидкости в день. В возрасте 1-3 лет эта порция увеличивается до 1,3 л жидкости. Помните, что малыш также принимает жидкость с едой, например, с молоком или кашей.

Специалисты утверждают, что количество потребляемой жидкости должно зависеть от веса ребенка. Ребенок с массой тела до 10 кг должен выпивать около 120 мл жидкости на каждый килограмм массы тела, то есть ребенку с массой тела 6 кг следует давать более 700 мл жидкости. Спрос больше, если малыш очень активен – он много двигается, а значит, и потеет больше. Как это поймать? Вместо того, чтобы стоять рядом с ребенком с рулеткой, стоит просто руководствоваться здравым смыслом и подгонять количество жидкости под температуру на улице и активность ребенка.

Какие напитки лучше всего подходят для младенцев и малышей?

Прежде всего, вода. Почему? Он отлично утоляет жажду, не содержит сахара, поэтому не портит зубы, и не имеет калорий, поэтому не отбивает аппетит к обеду. Лучше всего давать грудному ребенку кипяченую минеральную воду с низким содержанием минералов и натрия (до 20 мг натрия на 1 л воды). Дети старшего возраста также могут тянуться к среднеминерализованной воде. Чтобы быть уверенным, что вода подходит вашему ребенку, выбирайте воду с положительным заключением Института матери и ребенка или Детского мемориального института здоровья. Помните, что вода должна быть комнатной температуры, даже если на улице очень тепло.

Травяные чаи также являются хорошим выбором. Ромашковый чай помимо того, что утоляет жажду, обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Это также помогает облегчить боль в животе или боль при прорезывании зубов. Малиновый, липовый или бузинный чай идеально подойдет, если у вашего малыша немного повысилась температура. Он также помогает при проблемах с пищеварением. Помимо этих свойств теплый чай окажет успокаивающее действие на малыша.

С десятого месяца жизни ребенку также можно давать домашний компот, желательно из сезонных фруктов, например, клубники или малины, и без добавления сахара, чтобы не приучать ребенка к сладкому вкусу напитков. Чем короче мы будем варить такой компот, тем больше в нем сохранится ценных витаминов из фруктов, например, витамина С.

Что нельзя пить малышу?

Давайте постараемся быть умеренными в том, чтобы давать детям фруктовые соки или нектары. Это правда, что они содержат витамины и минералы, но они также содержат много простых сахаров в чистом виде, избыток которых может вызвать ожирение и кариес. Когда дети узнают вкус сладких соков, они, как правило, пьют их слишком часто, что приводит к потере аппетита к еде. В идеале ваш малыш не должен выпивать более 150 мл соков в течение дня. Помните, однако, что это должны быть соки или нектары, предназначенные для маленьких детей. Соки и напитки для детей старшего возраста и взрослых не соответствуют таким строгим стандартам, как для малышей.

Скажем нет сладким и газированным напиткам. Не может быть и речи о том, чтобы давать детям газированные напитки, особенно колу. Они содержат пищевые кислоты, многочисленные ароматизаторы, красители и огромное количество сахара, а также стимулирующий кофеин. Благодаря содержанию сахара они подавляют аппетит ребенка. Кроме того, фосфорная кислота, входящая в состав этого вида напитков, лишает детей ценного кальция, т.е. строительного материала зубов. Газированные напитки, в том числе газированная вода, из-за содержания углекислого газа вызывают симптомы, похожие на метеоризм, что может вызвать у малыша боль в животе.

Не давайте ребенку черный чай. Содержит кофеин, который оказывает стимулирующее действие и снижает усвоение железа. Его легко заменить травяными чаями, например, ромашковым, липовым, а для детей старшего возраста и фруктовыми чаями.

Остерегайтесь обезвоживания!

На улице не обязательно должно быть жарко, чтобы ребенок не обезвожился. Такой риск возникает в первую очередь, когда у малыша повышенная температура, диарея или когда у него рвота. Нельзя допускать тревожных симптомов, таких как сухость языка или слизистых оболочек или негибкость кожи. Если мы их заметили, немедленно вызывайте врача или везите малыша в больницу, ведь обезвоживание представляет собой огромную угрозу для здоровья и жизни ребенка!