Мы живем в мире, где еще до рождения ребенка у каждой мамы дома есть полка, заполненная соответствующими продуктами — на ней довольно часто встречаются чаи для лактации.
Действительно ли стоит инвестировать в травы, поддерживающие грудное вскармливание? Уж точно не раньше рождения ребенка. В соответствии с законами природы, большинство из нас легко обеспечит малыша в изобилии (часто и с большим запасом) качественным молоком, которому нет равных на полках магазинов. Проблемы с лактацией, да, появляются, но по статистике они в меньшинстве, поэтому надо считать, что грудь будет полна молока. Потому что психологический подход тоже очень важен!
Но что делать, если молока нет?
Уже сотни лет назад у травников были свои способы поддержки выработки молока у матерей. Сам Гиппократ, которого называют отцом медицины, в 4 веке до нашей эры рекомендовал отвар фенхеля женщинам для кормления грудью. Также в традиционной индийской системе оздоровления Аюрведе существовала специальная смесь, которая поддерживала как фертильность, так и грудное вскармливание. Он состоял из корня травы шатавари и кардамона, а отвар подавали с молоком или топленым маслом.
Таких трав и идей их смешивания в истории были десятки – большая их часть сохранилась до наших дней и рекомендована гинекологами, педиатрами, травниками и консультантами по грудному вскармливанию. Вы можете купить отдельные травы или использовать готовые смеси, предназначенные специально для кормящих женщин. Первый способ, пожалуй, менее моден и удобен, но зато позволяет найти оптимальное индивидуальное средство – у каждой женщины оно может быть разным.
Чай для лактации действительно работает?
Ответ на этот вопрос уже не так однозначен. С одной стороны, у нас есть сотни лет практики, которая без успеха не продержалась бы так долго. Даже в 21 веке на интернет-форумах нет недостатка в молодых мамах, которые на собственном примере рекомендуют использовать травы, способствующие выработке молока. С другой стороны, ученые до сих пор не смогли найти убедительных доказательств в этом вопросе. Большинство исследований, проведенных до сих пор, заканчиваются выводом о том, что… необходимы более глубокие исследования.
Естественно, эффективность травяных чаев можно рассматривать и в плане плацебо – большинство молодых мамочек с большой надеждой, а то и отчаянием хватаются за все средства, а вера, как известно, творит чудеса. Итак, какие травы можно заподозрить в этих чудесных эффектах?
Обзор трав, якобы стимулирующих лактацию
Пажитник является ингредиентом, вероятно, всех чаев для лактации — это трава, предназначенная для увеличения притока молока, которая на самом деле оказалась более эффективной, чем плацебо в нескольких исследованиях. Также рекомендуется при артрите и воспалении мочевого пузыря, предполагается, что он поддерживает выработку пота и действует по тому же принципу, стимулируя молочные железы. Минусом чая является неинтересный вкус и запах, выделяемый организмом, а его избыток может вызвать побочные эффекты, в том числе тошнота, диарея и застой молока.
Фенхель, или фенхель , — это семена, которые также содержат фитоэстрогены — растительные соединения, имитирующие действие эстрогенов на ткани организма. Также рекомендуется для лечения кишечных колик, он богат витамином С, калием, марганцем, медью и фосфором, что составляет интересное разнообразие в рационе кормящей матери. Приятный аромат солодки облегчает питье, а отдельные научные исследования подтверждают эффективность фенхеля в увеличении общего производства молока.
Докторское дерево, известное со времен Средневековья как чертополох, по мнению ученых, является эффективным оружием против стафилококковых бактерий. Тем не менее, травяной чай также рекомендуется матерям, страдающим от дефицита молока — по мнению многих, лучше всего он действует в сочетании с пажитником. Однако слишком высокие дозы могут вызвать тошноту.
Рутвика, рекомендуемая в первую очередь диабетикам, обладает способностью стимулировать кору надпочечников и поджелудочную железу. Однако, согласно некоторым источникам, трава также эффективна для стимулирования лактации. Однако следует подчеркнуть, что сам по себе он еще не проверялся на безопасность при грудном вскармливании.
Лист малины известен беременным женщинам в основном как естественное средство для стимуляции родов. Тем не менее, он также используется в чаях для лактации. Сторонники указывают, что его дополнительным преимуществом является способность укреплять организм, что особенно важно после изнурительных родов.
Звездчатый анис — это специя, которую любят и ненавидят за ее характерный вкус. Однако в качестве пивоваренной травы он также проявляет эстрогенные свойства, подобные пажитнику, и рекомендуется женщинам с нехваткой молочной пищи.
Кроме того, канон трав, используемых для увеличения производства молока, также включает кориандр, вербену, крапиву и расторопшу.
Как это сделать?
Употребление лактационных чаев, как правило, не имеет противопоказаний, если только мы не тянемся к экзотическим смесям неизвестного состава. Исключением из этого правила является грудное вскармливание во время беременности – тогда следует категорически воздержаться от эстрогенных трав. Безопасные правила использования требуют приобретения трав в проверенных источниках, желательно у брендовых производителей. Первая доза должна быть минимальной, чтобы проверить возможные побочные эффекты. Следующие можно постепенно усиливать, пока не будет достигнута дозировка, рекомендованная производителем или врачом. Однако ни в коем случае нельзя передозировать травы для лактации — это может сказаться на здоровье как матери, так и ребенка!
При выборе конкретного чая стоит учитывать собственные вкусовые предпочтения. Идея состоит в том, чтобы сделать потребление расслабляющим удовольствием, а не горькой пилюлей. Ничто не мешает слегка подсластить настой медом.