Почему успешные люди встают рано

Когда вы учитесь, выполняете работу на заказ или даже занимаетесь собственным бизнесом, иногда кажется, что в сутках просто недостаточно часов. И перенести свою основную активность на утро, когда у вас меньше отвлекающих факторов, может быть правильным решением для поднятия собственной эффективности, ведь все успешные люди встают очень рано.

Раннее утро хорошо тем,

что вас никто и ничто не отвлекает. День может быть забит самыми разными делами. И если ждать дня или вечера, чтобы сделать что-то важное — велики шансы, что вы просто отложите свое дело на следующий день. А то и на два. Желание что-то делать, а тем более делать что-то новое или сложное существенно снижается уже к 16.00, а после 18.00 вероятность качественного выполнения работы очень низка.

С утра у вас больше силы воли,

больше задора, желания быстро и качественно решить поставленную перед вами задачу. Желание что-либо делать сродни мускулатуре — оно ослабевает при сильном напряжении. Если в течение дня вы работали, решали свои задачи, общались не с самыми простыми клиентами или даже просто поссорились с родными — никаких сил работать вечером у вас уже не останется.

Утро же наоборот, позволяет

вам задать позитивный, продуктивный тон всему дню. Если вы когда-либо просыпали, не услышав будильник, забывали собрать детей в школу, выливали кофе в спешке на чистую рубашку — вы знаете, что начав день с неприятностей, очень трудно сохранить хорошее настроение и продуктивно работать в течение дня. Хотя многие именно так и живут, даже не подозревая, что всего этого можно избежать, лишь встав на час-другой раньше. Это позволит вам начать свой день с победы и задать тон всему рабочему дню.

Если одна только мысль о раннем подъеме заставляет вас скривиться, вот четыре шага, чтобы даже неисправимую сову превратить в жаворонка:

1. Заведите журнал использования собственного времени. Одна из причин нежелания рано вставать заключается в том, что человек слишком поздно ложится. Стоит неделю вести записи, чтобы понять, в какое время суток вы используете свое время наиболее эффективно. Как правило, даже совы частенько вынуждены признать, что вечером и ночью их рабочая активность снижается, и они отвлекаются от работы чаще.

2. Представьте себе ваше идеальное утро. Что бы вы хотели сделать, имея в своем распоряжении лишний час? Когда не надо пить кофе на ходу и в панике искать ключи и кошелек. Может, вы бы сделали зарядку? Или не торопясь почитали газету? Вставать рано — не значит себя в чем-то ущемлять. Вы все равно не вылезете из кровати без веской причины. Но это возможность подарить себе спокойные и продуктивные для работы часы.

3. Планируйте свое утро. Решите, что вы хотите сделать в это свободное время, распланируйте, как вы это сделаете и приготовьте все нужное с вечера. Например, если вы решите пойти на утреннюю пробежку, приготовьте заранее кроссовки и спортивный костюм. Вы проснетесь — и сразу увидите, что запланировано на утро. Встать будет легче.

4. Вырабатывайте привычку постепенно. Если вы попытаетесь резко изменить привычный уклад вашей жизни, вы наверняка через пару дней отключите будильник и продолжите спать. Вместо того, чтобы ставить будильник сразу на два часа раньше привычного, ставьте его на десять минут раньше каждый день. А чтобы не лишиться сна, ложитесь тоже на десять минут раньше.

Тогда каждое новое утро будет легче.