Для того, чтобы ходьба на каблуках не забирала у Вас здоровье, нужно придерживаться нескольких простых правил.

1. Проверить осанку.

Ваш затылок, лопатки, ягодицы и пятки должны быть на одной линии. Не сутультесь, втяните живот и поднимите подбородок.

2. Правильно ходить.

Идите по прямой линии, пятки практически друг за другом, ноги ставьте ровно, не косолапьте, не машите руками.

3. Укрепить мышцы ног.

Помочь Вам в этом могут как тренажеры, так и комплекс специальных упражнений. Это нужно для того, чтобы Ваши ноги легче переносили нагрузку.

4. Правильно выбрать обувь.

Учтите, что к вечеру нога наливается, правильно рассчитайте размер. Старайтесь покупать обувь с закрытым носком, она лучше фиксирует ногу. При покупке обязательно пройдитесь в ней, так как размер стопы в сидячем положении немного меньше чем при ходьбе. Не покупайте слишком маленькую или слишком большую обувь.

Самое главное правило в учебе правильно ходить на каблуках – желание этому научиться, и тогда вашу летящую походку трудно будет не заметить.